肌内效贴布的效果往往会说减轻肌肉疼痛并加快肌肉损伤的恢复，解释的原因却是高大上，让人难以理解。今天，我就讲一下我所理解的肌内效贴布如何使肌肉不痛。
肌肉产生疼痛的原因：肌肉无论发生拉长还是缩短，只要其不在正常的长度上，就会发生肌力变弱以及疼痛。不同的是，肌肉被过度拉长出现的会是显性痛，肌肉紧绷缩短出现的则是隐性痛，即触诊按压时出现疼痛。而在正常状况下的肌肉是不会产生疼痛的，不动时不痛，动时痛，就是因为肌肉被过度拉长而产生的。比如：当人在低头时，人经常会感觉到颈部后面疼痛，就是因为颈部后面的肌肉被过度拉长而产生的。
如何才能让疼痛的部位变得不痛？
其实肌肉之所以变长，是由于长时间的不正确的运动模式所引起的，也有可能是其拮抗肌过于紧张将其拉长（可通过筋膜链进行分析）。人体内是存在着代偿方式的，比如说当颈部屈曲时，下颈段出现疼痛，这时我们可以采取让上胸段和上颈段的运动来补偿下颈段屈曲的不足。把下颈段固定在可动范围但不产生疼痛的区域内，就是让其屈曲到最大程度而不出现疼痛，然后用我们的肌内效贴布将其贴住（固定住），这样，被贴着的这一部分的运动范围可以得到保证的同时，也不会使肌肉被拉的过长。经过一段时间的习惯之后，我们的身体会适应这种代偿，即使将贴布去掉再做这些动作也不会发生疼痛了。
总结成一句话：让动的不再动了，疼痛也就消失了。同时如果发现被拉长的肌肉拮抗肌过于紧张时，一定要将其松解开，避免肌肉再被拉长，疼痛的问题就迎刃而解了。同时，肌内效贴布具有增强受损肌肉的收缩能力，减少肌肉过度伸展，降低肌肉疲劳和痉挛的产生，保护本已很脆弱的肌肉。
但是有一个问题，贴布的正确使用非常重要，正确的贴布能给软组织等结构提供支撑作用，因此，肌内效贴布贴的方法要对。
肌内效贴布的作用远远不止这些，如果你掌握了肌内效贴扎技术，那么你在处理疼痛上一定如虎添翼、举重若轻。
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