导读
膝关节是人体最大且构造最复杂，损伤机会也较多的关节。大多数膝关节损伤为运动损伤，同时膝关节也会随着我们人体机能的衰老而退变！我们应该如何正确进行健身运动？怎么能够保护好我们的膝关节？一旦膝关节出现问题我们有什么好的方法进行治疗？《北方名医》年7月21日播出《让膝关节和我们一起慢慢变老》，次日重播。
损害膝关节的运动项目
暴走适合哪些人群，不适合哪些人群？
多运动总体是好的，但要注意适度，锻炼身体需要循序渐进和长期坚持，如果平时很少锻炼的骤然间暴走，一旦过量有可能会对身体脏器及关节造成损害。
“暴走”应注意以下几点：心脏病和骨关节炎患者并不适合“暴走”，也要避免其他过量运动；步行前最好运动下关节，或有一个循序渐进的过程；暴走时最好穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋；渴的时候少量饮水，刚走完时不可大量喝水。
人到35岁以后，关节软骨就会发生退行性改变，但多数人感觉不到这种改变，运动时不注重自我保护，久而久之造成骨关节损伤。尤其是中老年人，往往有骨质疏松，剧烈运动后会感觉膝盖疼，这其实就是骨关节损伤的表现。而暴走，特别容易造成膝关节及腰椎疾病的病发。因此，中老年人在选择暴走这种运动时应量力而为。
对于患有骨关节病的患者，就更要小心谨慎的选择运动项目了。暴走运动相对来讲活动量还是比较大的，比如说我们骨关节疾病最常见的是骨性关节炎，风湿性关节炎，再一个就是髋关节和踝关节一些滑膜炎症，在它的急性期都不适合暴走，第二个就是腰椎疾病，比如说颈椎疾病、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症，症状比较重的时候，特别伴有下肢的或者上肢的疼痛和麻木的时候，这类病人也不适合暴走，如果在疾病的缓解期，比如说腰椎间盘突出症关节疾病的缓解期，暴走还是不适合的，只能是建议适当的走步或者是慢跑都可以。
总而言之，这个暴走，还是要因人而异的，要考虑您自己的身体情况。另外如果您已经参加了暴走，在暴走过程中出现上述疾病，比如说产生了骨关节疼痛加重，关节积液，出现了肿胀，还有患有平足症的患者等，都不宜再继续暴走了。
打羽毛球会对关节造成哪些损伤？
羽毛球是一项老少咸宜的运动，经常打羽毛球还可以锻炼四肢和腰部肌肉的力量，增强身体各部位的协调能力和灵敏度，加快锻炼者的新陈代谢和全身血液循环，改善心血管系统和呼吸系统的功能。但是，打羽毛球过程中容易对膝关节造成损伤。
膝关节是最容易重复发生损伤的关节。在羽毛球的运动中，经常会出现反复的短距离内瞬间变向，侧身及前屈、后伸、起跳、跨步、后蹬，膝关节的稳定装置不断承受剧烈拉应力和牵扯力，一旦某个动作不协调和过度用力、过度疲劳常常容易引发膝关节的急性损伤。
膝关节损伤的改善措施：采用静力半蹲或负重静力半蹲来增加该部位的力量。如果股四头肌的力量强，运动中承受负荷的能力就强，出现劳损的可能性也就会小些。做加强力量的练习时，膝关节屈的角度可由小开始，慢慢加大到不超过90度，或者加大到出现膝痛的角度为止。每次练习时间可由5分钟开始慢慢加大到半小时以上，练习时，以出现股四头肌轻微的抖动为止。运动时可佩戴护膝。
膝关节的保护与治疗
如何减少膝关节损伤？
①强调保护膝盖的重要性，同时让大家了解膝关节的结构，正确的认识膝关节损伤原因以及伤病特点，自己掌握好科学的训练时间，找到合适的训练方法，便可以有效地减少膝关节的损伤。
②提高膝关节周围肌肉的力量以及柔韧性，平时多进行膝关节肌肉力量的练习。
③注意天气情况以及场地情况，避免外在因素造成的损伤，同时在运动前要做好充分的准备活动，当感到身体不适或者体力不支时要停止运动，适当休息，以免出现受伤。
④同时要规范好技术动作，保证良好的技术动作可以有效地降低膝关节的损伤几率。
⑤出现突发状况时，要学会自我保护，当有外力作用于膝关节时，身体应该迅速向外力方向倾倒，减少受伤几率。
什么是3D打印技术？有什么优点？
3D打印技术，是一种以数字模型文件为基础，运用粉末状金属或塑料等可粘合材料，通过逐层打印的方式来构造物体的技术。
3D技术在骨科应用上共有四个特点：
一是个性化，即根据每位患者不同的骨骼情况定制出“个性化”导板。
二是运算精确，医院在该项目研发上亮点所在，由课题组专家独立进行的算法是区别于其他研究机构最突出的特色，由此最大程度上保证了导体精确度。
第三是节约时间，整台手术正常时长在1小时内，减少了病人身体的痛感，降低了感染率。
第四是通过仿真模型可以直观地与患者沟通。以前是将CT片和核磁共振结果拿到他们面前解释患者病情，即便详细画图讲解，患者还是一知半解。现在将模型拿出来配合讲解手术过程，患者就能直观形象地了解病情和治疗过程，配合程度大大提高。此外，该技术还成功实现了手术的远程指导，外地专家可不受时空局限对技术落后地区进行指导。
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权威解读本医院柳椰
播出时间：
7月21日11:41
7月22日07:07
《北方名医》
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辽宁广播电视台公共频道《北方名医》本期权威嘉宾
——柳椰主任医师
柳椰，医院骨科研究所病房主任，主任医师，医学硕士，辽宁省细胞生物学会骨与关节外科委员会秘书长，沈阳医学会骨科分会秘书长，辽宁省医学会骨伤分会常委，辽宁省细胞生物学会骨组织损伤与修复委员会委员。致力于四肢及关节创伤与疾病的临床和科研工作，主要治疗方向为膝关节及髋关节置换。曾赴牛津大学医医院进修深造，专修全膝关节置换和膝关节单髁置换技术，每年开展髋、膝关节置换、四肢创伤、矫形手术近例。
医院骨科研究所病房是以治疗骨与关节创伤与疾病为主的临床科室，同时致力于将基础医学成果向临床的转化，积极开展以创伤外科、关节外科为中心的临床应用研究。病房共开放床位30张，拥有医护人员19名，其中主任医师3名，副主任医师2名，医学博士2名，医学硕士5名。
科室的工作重点是骨与关节的创伤与疾病，在股骨头坏死、髋膝关节骨性关节炎、关节强直等各种关节骨病、骨与关节创伤及退行性病变等疾病的治疗方面具有丰富的临床经验。
骨科研究所病房是医院骨科研究所附属临床病房。该研究所是我院以临床为导向，集基础研究、临床应用研究和应用开发研究为一体的科研、教学及医疗机构。
科室承担和参与省、市科研课题5项，已获得省、市级科技进步奖6项。科室目前已发表SCI国际论文3篇，国家级核心期刊论文三十余篇。
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