风湿性多肌痛简介：
我有很多病人都患有风湿性多肌痛（PMR），这种疾病的症状包括全身疼痛肌，或者几处肌肉疼痛或不适，但通常不会出现在关节部位。我会告訴病人，风湿性多肌痛其实是肌肉的风湿症，這种疾病通常出現在年老的患者身上，甚至多年都沒有被诊断出这种疾病。实验室检查显示血沉速度增快，加上病人的肌肉出現不间断的疼痛，往往是医生诊断这种疾病的最佳标准。
有些病人更会患上颞动脉炎，這是在太阳穴附近的动脉发炎。如果颞动脉炎的问题未得到适当的治疗，会导致视觉神经和视力的损伤。
大部分医生会建议病人连续几个月或者一、两年，使用低剂量的皮质型类固醇来治疗这种疾病，并且跟进病人的血沉速度和症状来绝定是否降低病人的药量。我的病人大多数都对这种疗法有良好的反应，但却不喜欢使用皮质型类固醇。
我从自己的临床经验中总结出，如果病人在接受传统治疗的同时，采用我以下所建议的营养补充品，可以帮助他们更快降低药量，甚至可以不使用皮质型类固醇。然而，病人突然病发的情況也并非少见。
支持细胞营养的建议：
对于希望增强细胞营养的人士，我给予他们的基本建议是，依照我所推荐的剂量服用含有抗氧化剂及矿物质的营养品。另外，选择优质的营养补充胶囊可以让身体更容易地吸收我所建议的细胞营养。抗氧化剂及矿物质胶囊必需要为细胞提供所需要的理想含量的抗氧化剂、B-辅助因子及抗氧化矿物质。为了达到理想的效果，我一般会建议大家在早餐时服用3粒抗氧化剂胶囊及2粒矿物质胶囊，在晚上进餐时也服用相同剂量的胶囊。每间营养产品公司生产的胶囊所含有的确切分量都有所不同，此外，我建议将营养品和食物一起服用，这样会有较佳的吸收力及耐受性。
对于保证基本细胞营养的最佳方法，我的建议是除了服用抗氧化剂胶囊及矿物质胶囊以外，配合额外的钙镁胶囊及必需脂肪。您能从高质量的亚麻籽油或者药品级的优质鱼油胶囊中摄取额外的必需脂肪酸。这些内容都曾在我所编写的《别让不懂营养学的医生害了你》一书中提及，其中提供了关于细胞所需的营养品的剂量建议。
最重要的是让您明白具有抗氧化作用的加强剂的必要性，它能令您拥有最理想的基本细胞营养。罹患慢性退化疾病或者会产生大量自由基的疾病的患者会较健康人士承受更大的氧化压力，所以我建议服用特别效的加强剂让您更好地控制氧化压力。营养医学所产生的协同效用及潜在效力的增加，便是我持续改善病人的健康状况的重要法宝。
推荐的加强剂：
优化建议
选择高质素的营养补充品：
我只会建议自己的病人服用以制药准则生产及加工的营养产品，也就是拥有美国食品药品监督管理局（FDA）的认证和非处方药品认证（OTC）的品，因为只有制药公司才拥有如此高水平的认证。此外，我也想确定我的病人所服用的营养补充品能真正溶解，该营养品生产商需要达到药品级水平并符合产品生产质量管理规范（GMP），才能保证其生产的胶囊拥有良好的质量并符合可溶解的标准。另外，营养品公司也必须获得美国国家卫生基金会（NSF）认证，这是一个独立公正的第三方认证机构，它会检查生产设施及确保生产过程准确无误。
我向病人所推荐的营养补充品含有所有重要的营养成分，并已达到理想或更高级的浓度，医学文献证明这对病人的健康很有裨益。另外，我所建议的营养品生产公司会列明他们的原材料产地，很多公司都不愿意公开这些他们认为是商业机密的资料，但这也让他们有机会可以随时随地换用较差质素的原材料来生产营养品。
实行您的营养方案：
我的病人中有超过80-90%的人能毫无障碍地服用营养补充剂，然而如果将营养补充品和食物一起进食，将会让您对营养品有更好的吸收和承受能力。请记得为您的身体补充我所建议的细胞营养，它们不但有效，更因为达到了理想的浓度而能真正地促进身体健康，带给您前所未有的身体滋养。您终于可以将积聚在体内多年的毒素排除出去（排毒作用）。这对患有严重疾病并服用大剂量药物的病人尤为重要。所以，了解排毒作用所带来的反应和症状可以让您更恰当和有信心地面对它们。
排毒反应：
最常见的排毒反应是轻微的肌肉疼痛或者轻微的头痛，这些症状会维持大概几天或1到2个星期。如果不舒适的感觉尚且可以承受，我会建议患者不要停止服用他们的营养品。当这些反应逐渐消退，您便会对强效营养补充品有更好的适应性。但是，偶然也会出现多种反应的情形，这并不代表病人有危险，只是服用营养品的分量太多或太急进。在这种情况下，我会建议病人暂停服用补充品几天，直至不适的反应消退。之后我会建议您重新开始您的疗程，但由原本所建议的1/4剂量开始，服用3至5天。如果您没有再出现明显的反应，或者只有轻微的反应，可以增服至1/2的剂量。当适应了这个剂量的补充品后，我会建议您逐渐增服至建议用量。
有另外一种可能的反应是身体产生“排毒”皮肤疹子，皮肤乃是身体排毒的其中一条途径。这并非是对补充品的过敏反应，而是排毒反应，这些皮肤疹子呈现为干燥的红色疹子，看上去有些像轻微的晒伤。
有些病人可能会出现排便习惯改变的情况，当采用了进取的营养补充品疗程后，病人或会出现腹泻或便秘的反应，这也同样属于轻微“排毒”反应。最常见的肠道问题是便稀，然而他们通常每天只会排1至3次稀便，这也是身体的其中一个排毒方法。这种情况通常在您开始营养疗程的首几个星期便会消退。如果反应轻微，我会建议病人持续服用所建议的补充品。如果情况严重的话，您可暂停几天，然后再慢慢开始，观察情况会否好转。如果您开始营养疗程后有便秘的情况，可考虑在疗程里加入纤维并大量饮水，这些做法通常都能解决问
题。如果增加纤维摄入量后，还是未能解决您的问题，加入额外的镁也会有所帮助。
倦怠感：
有一小部分的病人在开始了营养疗程后会感觉疲劳，这是因为身体吸收了含矿物质的抗氧化剂后，会自然松弛。如果您觉得开始营养疗程后疲倦增加了，这可能并非出于排毒作用，而是自然放松的结果。我会建议您在晚上服用矿物质，并连同一些点心一起食用，这不但会改善问题，还会让您有更好的睡眠。
胃部不适：
有一小部分的病人（少于4%）较难接受维他命C，它会导致恶心及胃部不适，请记得在餐后服用补充品，同时不要喝太多咖啡，这些都能减低不适的风险。我建议服用缓冲型的维他命C，也就是抗坏血酸盐。
它们不但有效，而且身体的耐受性也更好。很多原本不能接受维他命C的病人，现在都能接受缓冲型的维他命C；如果您之后都没有明显的胃部不适，我会建议您每日在用餐时服用1粒抗氧化剂胶囊（这种胶囊含有维他命C）。如果此浓度的维他命C可以接受，那么您还可以增加每日在两餐时各服用1粒抗氧化剂胶囊。换句话说，您可慢慢增加至建议的剂量，我大部分的病人都可慢慢增加到该剂量。偶然也有病人只能服用低剂量的维他命C，否则就会产生恶心和胃部不适。如果属于这种情况，我会建议您只服用自己可接受的剂量。
我经常会被问及：“能否和药物一起服用营养品？”我会用一个问题来回答这个问题：“您可以吃食物吗？”我们要明白一点，营养补充品只是由食物提供却无法从食物中获得所需的足够分量的营养物质。如果您可以在吃药的时候吃食物，那么您也就可以同时服用营养补充品。唯一的例外是服用香豆素（抗凝血剂）药物的病人，因为香豆素会通过抑制对维他命Ｋ的吸收来使血流顺畅。很多医师认为如果病人在服用香豆素便不应服用维他命Ｋ。然而最近也有研究显示，如果您服用我所建议的维他命胶囊，当中内所含的维他命Ｋ剂量其实能让您更容易控制血液的稀薄度。另外，在服用甲状腺药物的病人应该空腹药，因为钙会阻挡对甲状腺药物的吸收，所以您在服用甲状腺药物后的30至45分钟内不应进食或服用补充品。有些医师会建议您在服用甲状腺药物的4个小时都不要进食补充品，其实这是不必要的。如果您等30至45分钟再服用补品，甲状腺药便足以被正常吸收。
最后，我想要重申的是，几乎所有跟从我所建议的进取型营养补充疗程的病人，都没有遇到上述的问题。即使他们在开始的时候有个别小问题，也都能很快被解决，并开始体会到健康水平的提升。但是，我发现让病人在服用营养补充品前充分了解可能遇到的问题，能有效帮助他们在问题出现的时候不至于太紧张，并知道如何处理。
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「我相信，若选择服用如ARIIX产品般高质量及完善均衡配方的营养补充品，并配合健康的饮食习惯及适当的运动，这定使我们能保持及改善健康。」
----雷?斯特兰德医生
