年5月31日又到了“世界无烟日”。这已经是全世界的第28个“世界无烟日”，本次“世界无烟日”的主题是“制止烟草制品非法贸易”。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占45%，肺癌占15%，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40%。
你知道吗？
“烟霾”更毒！
世界无烟日来源年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”（WorldNo-TobaccoDay），并于年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。
为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。
烟草有害物质有哪些？尼古丁
又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。尼古丁还可引起血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。
稠环芳烃
稠环芳烃是有机物不完全燃烧的产物。烟草烟雾中含有多种，其中很多种都具有致癌性。
芳香胺类
芳香胺类一般作为抗氧化剂在药品、杀虫剂、塑料和橡胶产品中使用。其中很多种都具有致癌性。
杂环胺
杂环胺除了在烟草烟雾中含有，它还存在于烤肉当中。而很多种杂环胺也存在一定的致癌性。
自由基
自由基具有很强的氧化性，在人体内会引发氧化应激，在发生炎症、内皮功能障碍、脂质异常等病理过程中都会发生作用。
金属
烟草中的金属物质包括铅、钴、铬、贡、铊等，其中很多种金属都具有致癌性，同时还可能导致DNA损伤。
放射性物质
如铅-、钋-，会通过呼吸进入人体，容易引起肺癌。
过滤嘴中的有害物质
如碳、石棉、玻璃。加装过滤嘴的卷烟，其实并不能降低吸烟的危害。另外，“低焦油卷烟”对人体的危害并不比普通卷烟少。它们会使吸烟者每口吸入的烟雾量更多，吸烟的次数更多等。
发挥性物质
一氧化碳：影响组织供氧，导致胎儿缺氧、死亡。
N-亚硝胺：在烟草的处理、调制和贮存过程中产生，其中多种与肺癌等癌症有关。
硫化氢：刺激呼吸道粘膜。
七种有效的戒烟方法第一招烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。第二招安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。第三招在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。第四招选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。第五招不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。第六招若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。第七招：食疗戒烟法含话梅吸烟者可先在口中含一颗话梅，抽烟时嘴里就会有不好的味道，使吸烟者不想吸烟。开始戒烟的前3~6个月，是关键时期，可每日坚持此法，以获得更好的戒烟效果。吃柿饼吸烟者可在烟瘾发作时吃1小块柿饼。此方具有很好的戒烟效果，但胃肠功能不好的人不宜使用此方。吃萝卜吸烟者萝卜中的萝卜酸与香烟中的化学物质结合，会让人产生乏味甚至苦涩的味觉。另外，萝卜富含胆碱类物质，能够补充因为戒烟而减少的乙酰胆碱，防止因戒烟产生精神疲劳、情绪低落等不良现象。帝都6月1日起颁布“有史以来”最严控烟令，
陇南还会远么？
最新禁烟手势
（摘自网络）
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