大姨妈想说爱你不容易
痛经的原因：
原发性痛经：，一般与患者的心理压力过大、生活习惯不良以及内分泌失调有关。部分女性在经期食用过多冷饮造成痛经。另外，黄体期孕酮含量不当也会导致痛经的发生，排卵期会出现痛经，而非排卵期很少出现痛经。子宫内膜脱落形成的经血中含有的PGE2含量升高，会引起子宫肌纤维收缩，进而引发痛经。
继发性痛经：，病因主要是身体器官发生病变引起的疼痛，如子宫内膜异位、宫颈狭窄、子宫移位、盆腔炎等。
预防：
日常生活中要经常锻炼身体，通过强健体魄来预防病痛的发生，经期间要做好保暖措施与防寒措施，禁止游泳，经期要对消极的情绪进行引导，乐观的情绪与积极的心理可以在一定程度上对痛经起到缓解的作用。
饮食：
经期之前与经期之中要经常补充镁、钾等微量元素，多多食用拥有丰富钙、铁含量的食物，保证维生素C与维生素E的摄入。经期多食用温热的食物，对于冷饮等生冷食物要尽可能的少食少饮，少吃烧烤，以免便秘引起盆腔积血，引发痛经。不要食用辛辣腥咸的刺激性食物，经期建议多吃蔬菜水果，可以多食木耳等对健康有益的食物。对于咖啡、可乐等饮料尽量不要饮用，经期避免饮酒过量。
按摩：
通过按摩足三里、气海、合谷、三阴交等穴位可以很好的降低痛经带来的疼痛。两手先相互摩擦，待手掌温热后，以顺时针方向按摩5~10min，若疼痛缓解过慢，可以适当增加按摩次数，
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