作为日常生活中的常见疾病，腰椎间盘突出发横往往导致腰部疼痛，下肢麻木、疼痛等系列的症状，而且在从事体力等劳动是症状往往加剧。腰椎间盘突出治疗后复发或者治疗效果欠佳的情形在患者中较为普遍，其原因主要是因为腰椎间盘突出的病因复杂，跟日常生活行为习惯有很大的关系，而这些因素不注意，往往直接影响到腰椎间盘突出突出的治疗效果。
腰椎间盘突出的治疗效果影响因素很多，除姿势不良、受寒、干重活、血管收缩、发育不良、气候寒冷、压力等因素外，腰椎间盘突出的治疗方法的选择也非常的重要。由于腰椎间盘突出的治疗方法很多，而且不同治疗方法有各自的优缺点及适应症，而不同腰椎间盘突出患者的病情通常又存在很大的差异，所以必须选择与患者病情相符的方法。
那么，得了腰椎间盘突出到底有什么办法呢?
介绍腰椎间盘突出的应对办法之前，我们先来了解一下腰椎间盘突出的四大前期症状：
腰椎间盘突出症是在腰椎间盘退行性变的基础上发展而来的，因此在发生腰椎间盘突出症前就有腰椎间盘退变引起的症状出现，这些症状可以在相当一段时间内存在，或突然发生，或反复发作。由于这些症状没有一定的特异性，其他疾病也可以有类似的症状，因此，这些症状往往被忽视，只是在腰椎间盘突出发病后才想起这些表现。
1·、容易腰扭伤：许多人都有过腰扭伤的经历，大多是因为过度或过强的运动劳损造成的。有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿了点东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷或口服止痛药，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰椎间盘突出症的信号。
2、慢性腰痛：有些患者在急性腰痛之后逐渐形成持续性慢性腰痛，在咳嗽、喷嚏、排便用力或早晨起床后疼痛加重，休息后减轻。这样的患者实际上是较重的腰肌纤维炎，再遇到诱发因素时就有可能发生腰椎间盘突出症，这是腰椎间盘突出症的信号之一。
3、发作性腰痛：在腰椎间盘退变伴椎间关节不稳的情况下，往往再过伸位时发生腰痛，可反复发作，每次可持续数日或数周，在间歇期则没有任何症状，这是腰椎间盘突出症的信号之一。
4、脊柱侧弯：有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间盘突出症的前期症状。
腰突患者身体和心理上都带来了极大的痛苦。每个腰突患者，每天都在为寻找正确的解决方法，心急如焚。
今天就分享一个简单的小偏方，对治不同类型的腰腿疼都很有效，希望可以帮助大家早日摆脱腰腿痛。
1、黄瓜籽补钙的功效也是众人皆知的，黄瓜籽粉富含钙、磷、铁、蛋白质，膳食纤维以及人体所需的各种维生素，并极易被人体吸收，作为食品补钙还没有无毒副作用。
那黄瓜籽怎么吃比较好呢？
一般是炒熟后磨碎用开水冲服，每天冲一大勺，很好喝。也可以加人蜂蜜、豆粉、白糖或拌粥里吃。这个小方虽然帮助了很多人，但是不知这些材料与大家平时所用的是否相冲，以防过敏，不知道通过找到，的朋圈分享了不同类型的方法，感兴趣自行查阅，祝大家早日康复。
当然由于人体年龄、性别等的不同，黄瓜籽的食用方法也不一样。
中老年人：人到了50后，甲状旁腺素就会增加，导致骨钙外流，容易造成骨质疏松与骨质增生的腰椎病，轻的话会腰腿酸痛，半夜腿抽筋，重的话会全身疼痛，活动受限，逐渐体型身高缩水，驼背，容易骨折等。
黄瓜籽食用方法：每天3次，黄瓜籽可以搭配莲籽粉、黑芝麻粉各一勺（大概10克）。
注意：禁烟酒。可以增加维生素D的补充，另外平时多晒太阳可以促进体内钙的吸收。
儿童：儿童缺钙的话发育会很缓慢，还会导致出现O、X型腿、鸡胸、身材矮小、牙齿不全不齐、经常抽筋、抽搐等。
黄瓜籽食用方法：每日3次，每次15克左右黄瓜籽粉，温水冲食。
妇女:尤其是妊娠和哺乳期的女性需要消耗大量的钙，如过不及时补充，时间长了就会乳汁不足、腰酸背痛、小腿抽筋，严重的话会导致骨质软化等。
食用方法：黄瓜籽粉加莲子粉各一勺（15克左右）。
注意：可以补充维生素A、维生素D3，促进钙的吸收。
2、桑枝桃枝水消腰腿痛。
桑枝有治风湿性腰腿痛的作用，可以用50克鲜桑枝、50克鲜桃树枝、30克透骨草、50克鲜柳枝、50克鲜槐树枝这五味中药加水煎煮20分钟，等待水温适宜时熏洗患处，每日2-3次，每次大约洗1小时。
对于已经患有腰椎间盘突出的患者来说，都想快速远离疼痛，恢复腰部功能的康复期至关重要。
1、“悬”：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。
悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。
动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。
2、“立”
直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。维持一两秒钟，然后回到开始位置。每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。
生活中注意防寒保暖：
患有腰椎间盘突出的患者应注意做好腰部的防寒保暖的工作，特别是秋冬季节，应早穿保暖衣裤，保暖衣裤最好选择高腰的，避免腰部受风、寒、冷的刺激。可适当帮腰部做热敷，不要长时间待在空调房中，这样对腰部不好。要加强对腰部的保护。腰椎间盘突出容易反复发作，发作时患者需卧床休息，直至疼痛缓解。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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