现在很多宝妈都觉得小朋友都很难带，不是经常感冒咳嗽，就是经常肠胃不舒服。脾为后天之本，气血生化之源，调理好脾胃，抵抗力自然就会好，儿童期间导致脾胃损伤最主要的因素是积食。
什么是积食？
积食是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
宝宝积食有哪些表现？
1、恶心、呕吐、胃口缩小、食欲明显不振、厌食。
2、鼻梁两侧发青，舌苔白或黄且厚。
3、口臭，呼出的口气中有酸腐臭味。
4、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。
5、宝宝精神萎靡，经常不明原因的哭闹。
6、宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。
7、手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。
6个小妙招轻松化解妈妈的烦恼
1、清淡饮食。
选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食物。
2、定时定量。
一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，避免打乱肠胃生物钟影响消化，晚上最好不要吃太饱。
3、妈妈要忌口。
哺乳期的妈妈一定要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪饮食，若妈妈饮食五无度，婴儿就可能会“奶饥”。
4、喝三星汤。
1岁以上的宝宝可以适当吃三星汤增强效果。
三星汤：
炒山楂6g，炒麦芽6g，炒谷芽6g（1岁儿童的用量）煮水或煮瘦肉汤，饭后半小时喝一次，每次80ml左右，连续喝两天，不建议长期吃，如连续喝两天效果仍不明显，请到乳源妇幼保健院中医科咨询就诊。
5、按摩腹部。
食指、中指、无名指三指合拢或掌面，以肚脐为中心顺时针摩腹5-10分钟。具有健脾和胃，理气消食的作用。
6、捏脊。
在背部正中，从长强穴到大椎穴成一条直线。由下往上捏孩子脊旁1.5寸，捏6-9次。有促进脾胃消化，避免肠胃积食作用。
如按照以上妙招操作，宝宝积食症状仍没有明显改善，请尽快到乳源妇幼保健院中医科咨询就诊。
地点：乳源妇幼保健院2号楼一楼中医科
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投稿：中医科
编辑：杨飞英
初审：赵黎梅
复审：陈夏福
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