（图）金天禅五一呼吸重生工作坊合影
文/燕辉
女性第一禅修平台大师班学员
我上了2次21天静心创造之旅，在第二次21天中，我创造的画面中有和同修们一起在工作坊中舞动、静心、欢笑的场景，如今就要实现了，心理非常的期盼这个日子早日到来。
开课前一天去酒店。让我非常的感动的是，刚刚出差飞回来的老公担心我要做2个多小时的地铁，非得要开车送我去，我担心她旅途劳顿，说：我没问题的，老公说：我们两个一周没有见面了，又要分别3天2夜，我正好可以送你，连陪陪你，说说话。
非常的感动，结婚19年来，不管我做什么事情，老公都默默的包容我、关心我、支持我，使我心理特别的踏实的去做我喜欢的事情。学习成长也是如此，看到成长后自身的转变，看到对家人的态度极大转变，尤其是对老公的父母的态度，由原来的排斥、抱怨、指责到接纳、理解和友好相处，他感到非常的欣慰，经常跟我说：谢谢你老婆，你真好的话，嘿嘿。
看到我的转变，他也感兴趣要求和我一起成长，从我们一起学习了正面管教讲师开始，到现在的身心灵成长课程，他学习的简快导师班，我学习的大师班等，从我19岁认识他开始，我们彼此支持，相濡以沫，由白手起家到现在温暖的小家庭，真的很搭，也非常的的欣慰，现在我们除了聊工作的事情，有了更多的关于自我成长话题，算是同频共振吧，写到这儿的时候，感觉自己就生活在幸福窝里。这也是我参加工作坊前一个非常大的感受！
感谢我自己、感谢我的老公能同时在这条路上一起行进。
第一天，我放下自己的期待，完全的敞开，体验就好了，因为没有参加过呼吸疗愈，很好奇呼吸能给我带来怎样的体验。
课程开始和每个人链接中，感觉非常的自然敞开的状态，和每位男士链接中，也没有任何的羞涩。这让我想到我与父亲的关系，父亲在我的印象中还是非常的和蔼，平易近人的感觉，平时很少呵斥我们。
也让我想到工作中跟男领导的关系，也是很容易接近，没有权威的感觉。我记得我刚刚参加工作时，有一次顺手就跨上了领导的胳膊，跟父亲的感觉非常像，弄得领导还挺不好意思的。
还有一部分的原因是：自己内在不满足的安全感，内在需要力量的部分未被满足，一直在向外寻找安全感，力量感。这也源于父亲的软弱，胆小，退缩，那份但当，内在完美父亲的形象没有被满足，没有得到想要的那部分安全感和力量感，会自然的投射在有力量男人身上，让自己去体验那份有力量的感觉，想更加的靠近他们，来填补我心中的不满足的部分，这也是我为什么对大龄男人感觉好的原因。
刚好相反的是，我的母亲是很强势的，所以我对女性权威总是保持一定的距离，会有些不自然感觉。这也是我需要觉察和进步的地方。
觉察到，当同修们第一次见面，非常的想接近大家，感觉非常的好，第三天下午到要分别的时候，我会有防御出来，怕触碰面对分别的失落感，主动远离大家，链接会越来越少一些，把自己保护起来，让我看到我小学时与妈妈一次次的分离的苦涩、委屈、不舍。
当看到这种感受的时候，我知道有团聚就会有分离，分离是为了再次的团聚。正如佛经上把痛苦分为三大类：苦苦、变苦和行苦。各种感受着怨憎会，爱别离、求不得、不欲临的痛苦。
第一天的呼吸个案：老师说我的腹部是铁板一块，硬硬的，当大口的呼吸的时候，有意识的将呼吸放到腹式呼吸上来，吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部落下，横膈膜上下伸缩。但慢慢的发现一会儿就反过来了，吸气和呼气都是横膈膜以上在呼吸，腹部是没有太大的起伏的，这么多年的防御太厚了，受到的惊吓、恐惧、不允许哭，积压的情绪太多了，早就忘记了原始的腹式呼吸方法。
第一天不断的大口呼吸中，体验到了情绪不断的累积的过程，有恐惧，有愤怒、有委屈、有被抛弃的感受、有愧疚感、有被控制压抑反抗的仇恨。
当情绪越积越满时，开始释放，全然的释放，像猛兽一样嚎叫，踢打，撕咬和抓挠。
听到了各种哭声，来自于各个年龄段，有刚出生的婴儿般的啼哭，有1-3岁找不到妈妈的声嘶力竭哭声，有需要妈妈抱的委屈哭声，有妈妈压制我哭内在积压愤怒的委屈的哭声······
一次又一次的释放，当老师按压我的肩膀时非常的疼痛，更加激发了我的内在的愤怒和仇恨的情绪，再次爆发，像一头凶猛的野兽，不.此刻我就是野兽，撕咬猎物，脚爪深深的陷入食物的肉身，疯狂啃食着，太痛快了，从来没有如此酣畅淋漓的发泄我心中的愤怒和仇恨。
我没有感觉我手的温度，老师说我的手紧紧的握着非常的凉。有多少的需求未被看到和满足，积压的情绪太多太深了。
第一天晚上的练习，我和建华姐配合，从我第一眼看到建华姐的表情到她的眼神，就能看到内在的忧郁和伤感，有些像我的母亲的感受。当我说：我需要你的时候，感受眼前的站着的就是我的妈妈，儿时的需要妈妈抱时，需要妈妈看见时，妈妈总是忽略我的感受，冷冰冰的，挖苦的话，讥讽的话，否定的话，都被记起，那刹那，我泣不成声，委屈变成深深的愤怒，我喊叫哭嚎着说出我的心声：你去死吧！你不是我妈妈的话。表达着我被她侵吞的愤怒，愤怒中夹杂着仇恨，完全处于儿童状态的情绪中不能自拔。
使得建华姐没有做下一阶段的体验，陪伴着我，说实话我出来时，对姐姐是有一些愧疚的。在这里对姐姐说：建华姐，对不起啊！
第二天：
动态静心环节：在家曾经做过几次，没有这个场域，能量带来的震撼的感觉，我月经的第二天，经量多了，有些担心自己的身体，不能全情的投入，在舞动中感觉有些累，在呼吸个案中，深入呼吸中完全忘记了这回事，依旧让自己完全的进入，体验和感受。继续释放情绪，储备情绪，释放情绪。再次穿越体内的愤怒和委屈，哭的泣不成声。这次的感受与昨天不同，愤怒和仇恨少了很多，身体也不在那么僵硬，手也不在那么冰冷。在放松的音乐中，我盘腿而坐，从未有深深的静默，进入的很深很深，达到一段时间的空无状态。非常的安静，身体非常的轻腿也变得柔软了许多。
晚上的分享环节：华姐先分享了她对男人的冷漠和防卫。接后是庆铃分享对一位男士投射自己父亲的形象。
老师帮助庆铃找到自己和父亲之间创伤的那个点，看到他们之间愤怒的情绪爆发，我的心在哆嗦，海威浑身害怕的在抽搐，倒地的那一刹那，激发了我恐惧的点，我看到我的父母拿着菜刀激烈争吵的场面！
把我们关在黑屋子里不让我出声，我和姐姐弟弟恐惧到极点，听着外面的争吵声，摔东西的声音，惊吓，浑身的汗毛竖起，心跳加速，肌肉紧绷，那个过程整个人都窒息了。
触碰到我受惊吓的那个点，当时就爆发，嘴咬着手指，抽搐成一团，最后吐了很多次，也分不清都说了些什么！
只记得自己在哀嚎，在吐，在喊，在笑。完全就是3岁孩子的状态。
老师帮我做个案，当我看到自己的心时才记起来一些，我眼前的父母也有一对麻花心，他们无法给予我他们没有的，他们心也被扭曲的不成样子呀！我控诉着：你们为什么生下我，你们去死吧，指着我的父母说，你把她杀了吧！也把我杀了吧！我不想这样活着。哭嚎着，释放我多年积压的悲凉，被抛弃，恐惧，愤怒，和委屈等情绪，不知道持续了多长时间。
最后李燕姐做为我未来的自己，我拖着我的麻花心，像未来的自己爬去。在这个过程中，我深深的体验到，父母没有给予我的，我自己可以给予自己，虽然然历了很多生活磨难，但最终还是活了下来，佩服自己的生命力之顽强，小小的身心承载这么多的苦难，这些苦难不光是来自于我经历的，还有很多是家族传承，此生汇聚在我生命里，也正是这些苦难使我的生命力更加的顽强，体会着苦难背后的有一颗巨大的原动力在那里，需要我去经验，去发掘这股原动力，这股动力就像是原子弹的核力量那样强大，将成为我的爆发力。
眼含泪水，眼睛瞪得特别的大，我的未来自己就在那里，带着雄狮般的勇气，向前爬着，朝着未来的自己行进的时候，我感受着我身上还有很多的东西压着我，还很沉重，但心清澈了很多，知道真正的自己就在不远的将来等着我，她在用期盼的眼神注视着我，等着我的回归，我继续鼓足勇气缓慢的向前行进，一路通过哭声，通过释放，所有这些也代表我未来要继续穿越疗愈的旅程，虽然路途艰辛，但我坚信一点，我的未来就在那里，那将是我最终的目标，与美好的自己，与完整的自己相遇。最后是我该站起来的时候了，与未来的自己拥抱，在疗愈的路途中，我的麻花心也散了，成为一颗洁净的完整的心，也未来温暖的心仅仅的贴在一起。
李燕姐的温暖包裹着我湿漉漉的心。非常的感恩李燕姐，用她的胸怀坚实的背膀支持我。
我知道我今生为什么让我经受如此大的痛苦，是为了唤醒我的灵魂才经历的，也为了唤醒更多的苦难生命才经历的，我深刻的知道我38岁以后的使命，继续疗愈自己伤痛的同时，建立更多的穿越感受感知，真正内化成自己的实战经验，去做这项使命，带着爱去做这项使命。
太棒了，这个体验真的太棒了。感觉自己浑身上下每个细胞都充满了力量，核动力！
第三天的：
疗愈神奇的力量：以往积压的情绪，阻塞我的带脉，也就是子宫的功能失调，使我5年不能正常的怀孕，子宫内膜异位症和腺肌症，平时每天除了经历腹部隐痛痛苦之外，每月经量是巨大的，而且会提前很多，这样的周期曾经使我认识是气血不足，身体极度虚弱。这次我也有这个担心在，神奇的是，此次疗愈后月经量反而减少了。腹部也柔软了很多。
腹部的疼痛也消失了。
感叹呼吸疗愈覆盖的程度之深之广，不光是精神上心理上还包括肉体上，可谓是身心灵全面疗愈呀！感叹感叹！
穿越身体和意识上的极限：动态静心，这是我做的最完整的一次，在做的时候，当自己的意识告诉自己，累的不行了的时候，让自己的潜意识接管，用自己的呼吸带领，去跟自己的那个累玩一会儿，告诉自己没有问题，你可以的，心法，暗示的力量之强大。第三个静心环节，体验着汗珠子一行一行的从身体脸颊滚落的感受。体验穿越身体极限的酣畅淋漓。
最后庆祝环节，随着自己的身体能量尽情的舞动，身体轻的仿佛是一只美丽的蝴蝶，在花丛中飞舞，感受自己的美，由内为外的美丽！与自己的美在一起，与自己的自信在一起，与自己的真实在一起，与自己的灵性在一起！此刻的自己已经超出了肉身的存在，身心灵合一，美妙至极！
能量转换练习：让我感受到上学时，跑米的感受，穿越自己身体的极限，感受那个呼吸急促，感受那个腿酸，浑身无力，仿佛不是自己在跑，是精神驱动力带着腿往前迈进，成功超越他人或被人超越的感受体验。
当我体验大笑我感受到：从小的时候就没怎么笑过，大笑也会被父母制止，不可以，像什么样子。这次真正的体验什么是开怀大笑了，没人管，尽情的笑，说实话都忘记怎样大笑了，开始笑不出来，找不到感觉，张着嘴发不出声音，最后看到刘老师躺在地下笑的样子，才打开我的笑穴，笑了很长时间，最后笑的肚子痛，真过瘾呀！
第三天呼吸个案：已经可以用腹式呼吸了，用深度呼吸积聚情绪能量，释放！几个回合下来，眼前看见一头冲破牢笼的狮子，张着大嘴，满嘴的獠牙，怒吼咆哮着！撕咬了一阵之后，眼前有一只彩色凤凰鸟，披散美丽的尾翼在我的眼前飞过，又看到一个身穿白衣的仙子在舞蹈！
最后在继续呼吸中，感受到自己腹部的上下起伏，看到母亲生我时痛苦的表情和痛苦的感受，胎儿的我看到母亲子宫外面的光亮，害怕和恐惧的感受！
体会着母亲10月怀胎，把我带着人间的不容易！此刻升起来强大的感恩之情！
要说老师的21天让我找回了我的心，知道自己是谁，那么老师的这3天的呼吸深度疗愈工作坊：凤凰涅槃浴火重生的开始！触碰了深层创伤，释放穿越后的力量回归！真正的理解到“吃得苦中苦，方得人上人”的意义，这个“人上人”就是与美好真实的自己相遇的时候。
这3天也让我感受到，在我体内即有雄狮般的勇气和力量，也有蝴蝶和凤凰般的柔软与美丽！
我现在是脚踩大地，头顶蓝天，无比的自信呀！
感恩感恩，任珂老师你太伟大了！你就是“爱”的化身!
如对这样的深度疗愈有兴趣，请扫码进群了解
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