中医讲：湿气是万恶之源，如果体内湿气过重的话，会严重影响到身体内环境的正常运转，影响到身体的健康。
但是近年来，很多人都表示自己体内湿气过重，究竟是什么导致湿气在身体中大量堆积呢？其实与不良的饮食习惯和作息习惯有着密不可分的关系，请你抓紧改。
少吃3物
油腻食物
有很多人在日常生活中非常喜爱吃一些油腻食物，但是这些食物如果吃过多的话，不利于脾胃的消化和吸收，会给脾胃增加很大的负担，慢慢的就会导致大量的湿气堆积在身体中，越吃湿气就会越重，所以油腻食物也是湿气的根源，请你尽量少吃。
甜食
很多人看到甜食就走不动道，因为甜食吃了之后会让人慢慢的幸福感，但是甜食如果摄入过多的话，也会影响到脾脏的正常运转，影响到湿气的排出和代谢，增加身体中脂肪的含量，助长湿邪的发展，所以在平时要学会适当忌口，尽量少吃甜食。
生冷食物
现在已经进入到了春季，很多人在平时还会吃冰淇淋，喝冰镇啤酒，冰镇饮料等等，但是如果经常吃一些生冷寒凉性的食物，也会损伤到脾胃的健康，一旦脾胃功能出现失常，就会导致大量的湿气在身体中进行堆积。
戒掉3事
久坐不运动
很多人在日常生活中都会存在久坐不运动的坏习惯，但是如果长期缺乏锻炼的话，也会导致大量的湿寒之气在身体中进行对接，脾脏的运化功能也会逐渐的降低。
所以希望你一定要戒掉久坐不运动的坏习惯，每天坚持适当的运动，这样能够帮助加速体内的血液循环，提高代谢速率，提高脾脏的水湿运化功能，避免多余的水分在身体中进行堆积和沉淀，加速气血的运转，避免湿气入侵，身体会感激你。
熬夜
熬夜已经成为了当今社会一种常态，但是如果长期熬夜的话，身体各项内脏器官都得不到足够的修复和排垢，一直处于超负荷的工作状态，这样也会影响到脾脏的运转，大量的湿气也会趁机入侵到身体中，在身体中进行堆积下来。
所以希望你在平时还是要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，规律作息，这样能够帮助提高脾脏的运转，提高身体的新陈代谢速率，加速湿气的排出。
酗酒
中医讲：酒助湿邪，如果你在日常生活中长期大量酗酒的话，酒精进入到身体中之后也会加重体内的湿气堆积，严重影响到内环境的正常运转。
所以为了身体的健康，还是希望你在日常生活中抓紧时间戒酒为好，这样能够避免身体的入侵，身体也会非常的感激你。
春季要祛湿，在喝医馆推荐的祛湿茶、祛湿膏之余，经常按一按下面这个穴位，湿气渐渐会消失
进入春季之后，可以说是进入了祛湿的黄金期，希望你能够抓住这个好时节，正确的祛湿方法，能够让你体内的湿气一去不复返。
我们的身上有很多的穴位，具有非常好的养生保健功效，委中穴是我们身体中自带的“祛湿开关”。
该穴位处于人体膝盖的正后方，它位于膀胱经上，而膀胱经是我们身体的排垢和祛湿的通道。所以对于体内湿气过重的人来说，中药祛湿之余每天经常按一按委中穴，或者适当的进行拍打，慢慢的就能将体内的湿气排出体外，湿气慢慢消失，身体会变得更加的健康。女人30岁后都该知道的“驻颜术”，1个方法养出娇嫩容颜！粉丝反馈最好的祛湿茶饮方！解决虚胖、长痘、怕冷很管用！
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