我有腰肌劳损，经常腰痛，请问平时该如何
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我有腰肌劳损，经常腰痛，请问平时该如何治好？
”要远离腰肌劳损、腰痛，就要采取科学的生活方式。
首先，日常一定要注意劳逸结合，避免长时间处于相同的体位。且应坐有坐相，站有站相，让脊柱处于自然状态，不要弯腰弓背，防止形成不良姿势习惯。
腰痛、腰酸、腰僵硬，都会严重影响日常生活和工作，总感觉干什么都不得劲儿，动作也不灵活。有那么一种在家就可以治疗的中药热敷止痛包——
简单、安全、有效！家庭必备，老少皆宜。
另外：食疗法
腰痛也可以通过一些食疗法来缓解，推荐食用补骨壮脊汤。
材料：五指毛桃30克，盐杜仲5克，花生50克，龙骨克，姜1片。
做法：龙骨汆水备用；五指毛桃、盐杜仲、花生洗净，放入炖盅，温开水毫升浸泡0.5~1小时，入龙骨，加姜，隔水炖小时（水开后计时），调盐，食用前撇去油腥、浮沫。
点评：五指毛桃，性平微温适合大多数人，强壮身体、健脾补气、舒筋活络，可用于治疗腰腿疼痛；杜仲入肝、肾经，肝主筋而肾主骨，因此杜仲强筋健骨，盐杜仲加强其入肾的作用，有效成分也易于煎出；花生温和养血，辅助五指毛桃舒筋活络、杜仲强筋健骨的作用；用于补益筋骨、缓解因椎间盘突出或骨质增生引起的腰颈疼痛，用龙骨最佳。
通则不痛，痛则不通。打通经络，请认准古月堂中药止痛包！
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