中医自古就有“三九补一冬，来年病无踪”的说法。以冬至这天为“初九”，往后隔九天为“二九”，再隔九天为“三九”。三九寒天，是全年最冷的日子，这时，无论是大自然还是人体，都开始进入阳气衰微、阴气亢盛的状态，各系统疾病尤其是呼吸道疾病及关节疼痛等虚寒病症易发作或加重。
此时施以热灸调理，可辛温散寒、活血化痰，以养正气，使人体正气更加充沛，从而增强机体免疫功能，提高抗病能力，防止虚寒疾病的发生。 因此，“三九灸”可作为“三伏灸”治疗与保健的延续和补充，所谓“夏养三伏，冬补三九”，两者配合，可“冬病夏治，夏病冬治”，使身体全年均可得到调理，疗效相得益彰。
冬病冬治
“冬病冬治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中“秋冬养阴”的原则，在冬季寒冷季节，身体阳气收敛，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。可以说“冬病冬治”配合体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念。
冬病冬治主要通过什么方式？三九灸。三九天人体腠理（皮肤）收敛，气血趋于体内、流通降低，药物也最不容易吸收。在“三九”最冷的时节进行穴位温热刺激+贴敷治疗，最易扶助人体的阳气，加强卫外功能，提高机体免疫的效果。
冬病冬治主要治疗哪些疾病？1.呼吸系统疾病：
过敏性鼻炎，哮喘，久咳等。
2、消化系统疾病：
脾胃虚寒型胃痛、腹胀、腹泻等。
3、各种骨关节痛：
颈肩腰腿痛，关节痛等。
4、儿科疾病：
体质差，反复感冒，久咳等。
5、女性：
手足冰冷，脸色暗黄、长痘，痛经、月经不调等。
各种骨关节疼痛三九天如何灸？由于长时间伏案或电脑操作的人群增加，所以很容易颈椎、腰椎等脊椎问题，还有就是肩周炎、关节炎等。其中，关节和脊椎，是两个骨病的重灾区。不过，大家容易患的这些骨病，其实三伏灸可以很好的“收拾”它们。
慢性颈肩腰腿痛、关节炎属中医“痹证”范畴。本病外因多由风寒湿邪侵袭人体，痹阻经络，以致气血运行不畅而引起肌肉重着、关节屈伸不利疼痛等症状；内因多由于患者卫阳不足，腠理空虚，正虚邪实，痹阻经络所致。
该病在冬季阳气消退趋于尽头之时往往容易发作或加重。如能抓住三伏天进行治疗，可以增强人体正气，提高免疫力，驱散内伏之寒湿，从而有效地控制或减少本病在冬季的发作，达到标本兼治的目的。
灸法是一种温热的刺激，能深透肌层，温经行气。灸用艾绒的性能有通经络，逐寒湿等功效。两者相合，更能强化温经气，散寒邪的作用。据临床研究表明，运用三伏灸疗法，对风湿性及类风湿性关节炎、骨性关节炎、颈腰椎疾病、骨质疏松症、强直性脊柱炎等各种骨关节疾病有较好疗效。
颈椎病三九灸穴位指导：
1.阿是穴灸阿是穴，加速局部血液循环，促进局部新陈代谢，直接刺激病变部位，活血止痛。
2.肾腧穴
肾俞穴通于肾脏，肾主骨，主强健筋骨、强肾固本
三九灸时间？三九灸时间提醒：
一九灸：12月21日—12月23日
二九灸：1月30日—1月1日
三九灸：1月8日—1月10日
四九加强灸：1月17日—1月19日
温馨提示
1.施灸每九第一天为最佳;
2.午时前后是最佳调理时间;
3.调理期间忌烟、酒、油、辣;
4、调理期间也不宜多吃海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜等寒凉的食品。
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