随着天气变冷，气温逐渐降低，很多朋友都出现了肩膀疼痛的症状，这几天小编陆续收到了很多关于肩膀疼痛的相关问题，那么今天就让我们来了解一下为什么会时常有肩膀疼痛的症状，针对这样的症状我们怎么样用肌内效贴布去缓解。
年轻人肩部受伤多是由于运动伤害所造成；中老年人则多为退化所影响。然而因为各种不同的原因造成肩部疼痛，会使得病人不敢活动肩关节，日积月累，引起肩关节囊的慢性发炎而导致粘黏，让整个肩关节活动受限，活动就会疼痛，即为我们所说的五十肩或称冷冻肩。
五十肩的主要的症状是关节疼痛、挛缩、僵硬，好像冰冻一样。患者会抱怨穿衣、洗澡、做家事、拉公车吊环…等均有困难。平常侧睡时若患侧肩膀在下方也会痛得无法入眠。临床检查可发现患者肩膀的主动(自己抬举)及被动(由别人或另一手协助抬举)活动范围均有或多或少的受限，其严重度因人而异。大多数的患者肩关节内转(手放下背)、外展(侧面抬高)、外旋(手放后脑)及前举均会有问题。压痛感通常不明显，除非患者合併肌腱炎或滑液囊炎等病变。除了上述症状之外，患者也常会有肌肉无力、萎缩的现象。
当有五十肩的问题时：
1.休息：暂停粗重工作及避免提重物。
2.热敷：以毛巾热敷肩部，每次约十五分钟。
3.保暖：避免穿着露肩衣服，如在冷气房中工作者，肩部儘量保暖。
4.运动：为防范肩部僵化，每天至少运动3次，每次10分钟。
1)爬牆运动：面向牆壁，用手指向上爬动，逐渐抬高手臂，同时身体移动靠牆，至些微不舒适为止，持续30秒，然后将手放下。
2)钟摆运动：上身微弯，双腿分开一前一后，患侧上肢自然下垂，做前后、左右摆动；顺时钟旋转与逆时钟旋转。
可以利用肌内效贴布针对手臂高举有影响的肌肉同时贴扎，来减缓肩部不适，减轻疼痛，辅助平日活动或复健运动。
肩膀疼痛的肌内效贴扎方式
(Y型4条，自然张力，先后次序不限制)
Step1.三角肌贴扎。
Step2.胸大肌贴扎。
Step3.棘上肌贴扎。
Step4.辅助肩胛贴扎，锚点：肩峰锁骨关节，摆位：手臂至于身体前侧下协45度，下方贴布沿着肩胛骨外缘贴扎；上方贴布沿着肩胛骨贴向嵴椎(勿超过)。
小编一起整理了四种肩膀疼痛的贴扎方式，手边刚好有肌内效贴布的朋友快行动起来试试吧！
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