学几招对抗痛经试过的都说好,转给你关心
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中医院妇科副主任医师黄欲晓
医院妇科医师章蓉娅
近日，据中国新闻网报道，10余省份明确痛经假！
先别为“痛经假”激动，先来听听痛经是咋回事。
为什么会痛经引起痛经的原因分为两大类。
第一类，疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫颈管狭窄、盆腔炎等都可能引起痛经，医学上称为继发性痛经;
第二类痛经和疾病无关，是子宫内膜合成前列腺素增多引起的(前列腺素可不是男人特有的~~)，医学上也称为原发性痛经。
简单点说，前列腺素能增强人对痛觉的敏感性，有放大炎性疼痛的作用，同时前列腺素本身也有致痛作用。绝大多数痛经属于原发性痛经。
四招应对痛经排除疾病引起的痛经外，对原发性痛经的女性来说，不管有没有“痛经假”，学会吃、喝、敷、熏这四招都是有百利而无一害！
吃艾叶红糖鸡蛋粥艾叶6~10克，鸡蛋1个，适量红糖，先把艾叶煮水，捞起艾叶，再放进去鸡蛋和红糖。痛经时连续喝2~3天。
喝益母草红糖水益母草10~15克，红糖适量，煮水经期喝。如果觉得煮水麻烦，也可去药店买益母草膏和益母草颗粒吃。
敷热水袋热敷腹部拿热水袋放在腹部，一次数分钟，可以缓解因受凉引起的寒淋血瘀引起的痛经。
熏用艾灸熏每天半小时艾条(2~3厘米)，艾灸盒1个，把艾灸放在艾灸盒里点燃，放在肚脐上面熏半小时，从月经第一天开始，熏2~3天。
Tips：经期这几种食物别多吃
①属性偏凉的食物，例如：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、柚子、西瓜等等。
②酸涩的食物，如：酸梅、未成熟味酸的水果。
③辛热食品，如：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
④浓咖啡、浓茶
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来源： 本期编辑：范洪岩
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