女性常见偏头痛紧张性头痛,妇科医师休息
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女性荷尔蒙到底是如何影响我们的身体？该如何与荷尔蒙和平共处，以及女性从年轻到老会碰到的各种问题，并以及简单容易实践的改善方法，让你找回身体与心灵的平衡，远离荷尔蒙带来的烦恼，打造愉快的生活。
女性头痛原因、应对方式及重点一次整理！
原因
长时间使用计算机之类会使眼睛、颈部一带的肌肉紧绷，血液循环不良就会引发头痛。在血清素急遽减少的经前至经期，头部也会出现抽痛型的疼痛。
应对法
静养并避开光线、气味、声音等刺激
松开僵硬的肌肉
重点
头痛的种类五花八门，有些必须求助专科医师的诊断才行。如果是突然剧烈头痛，或是伴随着麻痹、发烧等症状时，请尽快就医。若是轻微的头痛也可以适度搭配止痛药。
妳的头痛是哪一种呢？
女性常见的头痛有偏头痛与紧张性头痛这2种，应对法也会依头痛类型而异。所以请先找出妳所困扰的头痛是哪一种吧。
1.静养并避开光线、气味、声音等刺激
各种外来刺激会导致抽痛加剧
由于某种因素造成脑部的血管扩张，压迫到周遭神经时就会引发偏头痛。女性在血清素急遽减少导致血管扩张的经前至经期，特别容易出现偏头痛的症状。
偏头痛的特征是从太阳穴至眼睛一带仿佛血管在跳般抽痛。且通常会在光线或声音等外来刺激下加剧，因此请在昏暗安静的场所休息。此外，镁与维生素B2摄取不足，也很容易导致偏头痛，所以不妨多吃鹿尾菜、黑豆、肝脏与鸡蛋等。
2.松开僵硬的肌肉
主因是手机等造成的眼睛与肩膀疲劳
由于运动量不足或是压力造成肌肉紧绷、血液循环不良时，就会引发紧张性头痛。这是长时间使用手机或计算机等，使眼睛、颈部、肩膀疲倦时造成的「3C型头痛」。
想要减缓紧张性头痛，最好的方法就是松开紧绷僵硬的肌肉。所以请做点伸展运动或体操，动动上半身吧。此外也可以藉由洗澡或按摩等温暖身体，促进头颈部的血液循环。边泡澡边按摩头皮也是不错的选择。
