经常腰疼是怎么回事自查一下你有没有患上这
如今随着社会生活节奏的逐渐加快，很多人都有出现腰痛的情况。不得不说的是，腰痛这种症状在日常生活中已经越来越常见了。
特别是对于久坐或者久站的人群来说，腰痛的现象似乎更加地屡见不鲜了。但是，导致腰痛发生的原因也有很多种，而其中某些疾病也会出现腰痛的症状，需要引起重视。
1、腰肌劳损
腰椎棘突间无压痛，但腰背肌局部有压痛，位置相对比较浅，并且用手摸到，但按压时会有疼痛感，很有可能就是腰肌劳损了。
2、腰疼并伴下肢放射痛
主要表现为腰痛的感觉呈放射状向下延伸到大腿部、小腿部和足部。而这种情况有可能是由于神经受累而导致的，医院检查一下并对症治疗。
3、不明原因腰痛
如果出现不明原因的疼痛，但是又找不到压痛点，不管是白天和晚上都会不知道疼痛原因的开始痛，那就需要考虑是否是肿瘤影响了。
下面教你4个小方法，养出好腰
1、避免长时间久坐
一定不要长时间地坐着超过2个小时，因为如果长时间的久坐容易压迫到坐骨神经从而延伸到腰部脊髓神经而引起疼痛。
2、做好腰部保暖
要知道，我们的腰部是很容易受凉受寒的。如果是寒冷或潮湿的环境都可以引起腰部肌肉的痉挛而加大了椎间盘内的压力而引起腰痛。因此要做好腰部的保暖工作。
3、腰部肌肉的锻炼
平时可以进行一些肌肉的锻炼活动，比如倒走、瑜伽、慢跑等都是可以锻炼腰部的肌肉。
4、控制体重
如果过于肥胖会导致在生活中弯腰时加重腰椎部位的负担，也就会压迫到腰椎神经末梢而引起腰痛。所以要饮食合理均衡，不要吃太多油腻食物，过胖的人要及时减肥。
总结一句话就是，不要让你的腰部承重太多，不久坐，多运动，管住嘴。而如果你的腰痛已经严重到影响了日常生活，医院咨询医生及时就诊治疗。
