健络精华提醒你：腰痛、颈椎痛、膝盖痛….这样做几下，马上就缓解了，年过40的人，别忘收藏*
关节疼痛，是每个人都会遇到的小麻烦。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼……
以后这些疼痛不用再忍受了！
日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子！收藏下面这套止痛操，哪里痛就练哪里！
1.办公人群
颈椎腰椎操
脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。推荐以下三个小动作护颈椎：
大家可以自己练，也可以给自己的子女、同事看看！
1
颈椎不好，手上抬！
很多人晚上遛弯的时候，把手放在腰后背着，这样会把运动价值降低很多。之心教大家这样走：
“希望今天回去以后，出门都这样走，回头率高点没关系，你告诉他们我在练颈椎。”
动作示范
手指要绷起来，把两只手举到钟表上十点十分的位置，用这个动作走路，每天坚持走两百步。赵之心教授特别承诺：
“你今天晚上举起两只手坚持走两百步以后，明天颈椎就会很爽。大家注意，两只手臂一定要放在身体两侧略向后，这样效果最好，眼睛向前上方看一点点。
2
腰痛：别躺着！
腰椎疾病一直是办公室一族的噩梦，赵之心说：
“有人腰痛就卧床休息，躺是躺不好的，我教大家一个‘单足后背腿’的锻炼方法。”
动作示范
双手抓住椅背，单脚后踢，膝关节要绷直，左右脚轮换，反复几十次，这个动作最好晚上做一次，早上做一次。
不管什么腰痛，劳损、滑脱、肌肉扭伤、膨出都可以有效康复。
2.中老年人
膝盖疼是欠抽
“20多岁的年轻人就髌骨软化？这是60岁以上的老人才会有的病。你给我靠墙罚站去。”
1
保膝盖靠罚站，打封闭不好使
背部靠墙站好，双腿下蹲，作“小半蹲”训练。
动作示范
坚持了一两分钟，休息30秒接着“蹲”，在从蹲姿到站立时，膝关节明显有力了。
“膝关节有问题，打封闭是不好使的。这就像你天天喝自来水，突然一天喝不干净的河水，打了封闭，脏东西进去，再也休想清理干净。只有运动才能刺激关节液的产生。”
2
膝盖不好是欠抽
动作示范
第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。每个部位各拍30下。
“膝关节问题，不仅缺练，还欠抽！”
为什么拍打膝盖会有止痛、强健膝盖的效果呢？说：
“膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。”
据介绍，“全民扎马步”是英国政府资助的一项全民健身活动。在英国，全民都“扎马步”，不论是排队还是休息时，男女老少都自动扎马步。
3.鼠标手、晨僵
往上翘
人们对手上的屈伸肌肉使用不平衡，经常使用屈肌，使伸肌功能退缩。
休息之余你可以把双手平放在桌子上，手掌不动，手指离开桌面上抬，反复坚持1～2分钟，会感觉手部肌肉舒服了很多。南少林火功推拿研究所提示：长期使用电脑、有风湿关节痛、早上起来手指关节僵硬的朋友，可以用这个方法来锻炼手关节，止痛。
4.股骨头坏死
站“大”字
髋关节不好、股骨头坏死的病人该怎么锻炼？说：
我教你一个锻炼的窍门，我老家一个弟弟就是早期股骨头坏死，锻炼3个月就有好转。
中老年人做的时候注意平衡性
没事儿‘大’字站——双手水平伸直，左腿站好，右腿伸直向右侧抬，然后左右腿交换，是不是像一个‘大’字？
有的老年人一打喷嚏就髋骨骨折了，也能靠这样来保健。
全身上下，从头到脚的关节疼治疗方法，在这篇文章里了，为自己收藏起来吧！每天做几下就能解决关节疼痛的问题！
通则不痛，通则不痛，告诉更多人，膝盖不再痛原来这么简单！
关节病患者的福音~安利海外购纽崔莱?健络精华
纽崔莱?健络精华（7天见效）：
一直很低调的纽崔莱，这一次竟然在包装上标注7天见效。这是什么产品？“关节宝”直接作用于关节间软组织（药物和营养最难抵达的位置），关节炎，半月板磨损，腿疼的朋友有福气了，安利海外购6月即将上市，欢迎预定！
产品功效
1、有助于建立并维持关节之间的胶原蛋白，帮助支持正常关节功能和流动特性可以加速软骨细胞的再生和修复减轻关节发炎，舒解神经炎、韧带炎、肌腱炎等。
2、加速软骨细胞的再生与修复，提供关节建造。修补软骨组织，肌腱韧带的主要元素
3、减轻关节软骨，骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造
4、刺激软骨弹性组织的修复再造，预防软骨失去弹性.舒缓关节炎.控制滑膜分泌的平衡.避免关节枯萎
5、舒缓关节炎.神经炎、韧带炎、肌腱炎、痛风等风湿症状
6、加速软骨细胞的再生和修复。
7、提供关节建造、修补修补软骨、肌腱、韧带的主要材料。
8、减轻关节软骨、骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。
9、刺激软骨弹性组织的修复、再造预防软骨失去弹性。
10、缓解关节发炎、扩大、肿胀，关节萎缩。
11、预防软骨失去弹性，水份消失，变脆。
12、控制滑膜分泌液的平衡，避免关节枯萎。
13、缓解关节周围的韧带和肌肉发炎，失去紧张度和伸张力。减轻骨关节炎，风湿性关节炎的发炎、疼痛、肿胀。
14、对抗并减缓关节受到破坏、变形及钙化。
15、缓解关节炎、神经炎、韧带炎、肌腱炎。
16、缓解骨关节炎、退化性关节炎。
17、缓解风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风。
18、缓解僵直性脊椎炎、高尿酸血症等风湿病。
19、缓解五十肩、网球肘、高尔夫球肘、扭伤。
20、减轻坐骨神经痛、全身疼痛、·消炎、去肿、解热、止痛。关节痛。
适用人群：
1，软骨受损者
2,关节疼痛，肿胀，关节炎，腰酸背痛，坐骨神经痛
3，举重跑步相关的运动员，爱锻炼者
4，中老年人，更年期女性等人群
主要成分：
VC,乳香，柑橘生物类黄酮，针叶樱桃浓缩素，盐酸葡萄糖胺，凤梨提取物，菠萝提取物，安全高效。
注：纽崔莱健骨精华，在海外称葡萄糖胺乳香片
服用方法
◆成人每日进食两次，每次两片，随餐服用更佳。
◆富含葡萄糖胺和柑橘生物类黄酮素，有助于修理和维护结构周围的关节和骨头，帮助保护、润滑、靠垫软骨,，让您的骨骼更加强韧。
◆原料均来纽崔莱自设农场，没有添加任何人造香料、防腐剂、合成色素。安全、放心。
产品介绍
葡萄糖胺乳香片可以帮助您：
◆加速软骨细胞的再生与修复，提供关节建造。修补软骨组织，肌腱韧带的主要元素。
◆减轻关节软骨，骨头和邻近结构的损害，帮助关节组织再造。
◆刺激软骨弹性组织的修复再造，预防软骨失去弹性.舒缓关节炎.控制滑膜分泌的平衡.避免关节枯萎。
◆舒缓关节炎.神经炎、韧带炎、肌腱炎、痛风等风湿症状。
葡萄糖胺
◆近年欧洲医学界主导研究发现，服用葡萄糖胺对软骨组织修复有极大的帮助。
◆葡萄糖胺是人体内氨基酸和醣合成的有机物质，通常人体内储量丰富。
◆葡萄糖胺是软骨中结构性蛋白质的最重要成份，是修补关节软骨的必需物质。葡萄糖胺还可缓解关节炎引起的疼痛，且不会引起副作用，在欧美地区的人们已把葡萄糖胺列为关节保健重要食品，每日服用葡萄糖胺，加上适当的运动，会减低关节炎罹患率，舒缓关节炎的痛楚功效相当显著。
植物纤维酵素
◆著名的天然抗炎剂，临床研究已显示，它可以减轻骨关节炎、风湿性关节炎患者经常使用皮质类固醇的需求。虽然皮质类固醇对减轻疼痛和发炎高度有效，但却又存在副作用，而植物纤维酵素含有类胆固醇型式的化合物，可减轻由关节炎引起的发炎症状，是天然又安全的方式。
乳香
◆长久以来被印地安人所喜爱，是一种天然减轻关节疼痛的药草。
产品成分
葡萄糖胺是关节液中的重要构成物。随着年龄增加，我们身体产生的葡萄糖胺越来越少。临床研究证明每天补充mg盐酸葡萄糖胺可以显著提高关节功能，改善关节软骨。我们还配以乳香，这是一种古老的印度草药，数百年来一直用来改善关节健康；还添加了菠萝蛋白酶，这是一种抗炎成份，可以保护结缔组织健康。
葡萄糖胺的作用机制
葡萄糖胺的功效
葡萄糖胺：美国、欧盟、日本公认对骨关节具有积极保护作用的营养品
科学补充葡萄糖胺
直击八大关节损伤
乳香提取物
止痛、活血、调气
抗氧化、抗肿瘤与抗炎
菠萝酵素
缓解炎症和水肿
激活免疫细胞
针叶樱桃提取物与柑橘生物类黄酮
①促进钙质吸收
②抗氧化
③抗炎
复合配方
呵护关节软骨
科学三步
全力以“护”
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