如果你的朋友有热爱养生、兴趣养生或是职业养生的盆友，
那这几天你的朋友圈一定被这几句话刷屏了：
（小编就是在刷屏的那个哈哈）
??
“三伏调理阳虚、气虚、血虚，效果是一年中最好的，错过再等一年！”
“冬病夏治”
“春夏养阳”
还有各种病症图、穴位图
（四不四看起来都瘆得慌哈哈哈）
??
即使你不懂养生，这句话也都要烂在你的朋友圈了，
你一定觉得太特么烦了，不然就是觉得你们到底在叨叨啥？？
（内心是崩溃的/(ㄒoㄒ)/~~）
其实养生没有你想的那么复杂和遥远
它是和我们的日常生活息息相关的
吃饭、睡觉、上厕所
关于我们身体的一切都与养生有关
特别提醒：7月17日入伏，初伏的时间是7月17日-7月20日
■“冬病”：就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖。
■冬病要夏治就像在晴天晒衣服
是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。
■在三伏天重点贴一下背部的膀胱经，膀胱经是最容易积寒的一条经络
寒气一般聚集在后背、其次是臀部往下、大腿、膝腘窝。
后背的赘肉，看似是脂肪，其实是寒湿；还有臀部，如果不结实，那它聚的也是寒气，真正结实的臀部没有寒气；大腿粗的，往往也是寒气。赘肉多的就是寒气。
寒气都聚集在后背、大腿，膀胱经那块，如果身体脏腑能量强，就能把寒气往外顶出来，如果里面也是一团寒冰，挡都挡不住，就会越来越寒。
宜
伏闭不出
《汉官仪》曰：“伏日万鬼行，故尽日闭户，不涉他事。”
古人认为伏日是恶日，不宜出门做事，所以应该闭门在家，“伏藏”起来。古代的“入伏日”是休假一天的！
伏日宜吃面
《荆楚记》：“伏日，宜作汤饼食之，名为辟恶。”
汤饼就是汤面，整个三伏期间都适合多吃面，面食性微温，而且养心气。最适合三伏期间腹内阳气空虚的现状。
宜食苦荬菜
《琐碎录》曰：“宜食苦荬，以宜心气。”
▲看看，苦荬是一种小野菜，长这样，清热解毒。
宜食乌梅酱止渴
《千金月令》云：“是月可食乌梅酱止渴。方用乌梅捣烂，加蜜适中，调汤微煮饮之。水泻渴者，以梅加砂糖、姜米饮之，不渴。”
▲没有做乌梅酱，可以煮酸梅汤。
酸梅汤除热送凉，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，辟疫。从端午到中元节的这段时间，都可以经常煮一锅来喝。
炎炎夏日的酸梅汤，可瞬间收敛暑气，让人安静下来。
忌
三伏日不可嫁娶
《四时纂要》曰：“三伏日不可嫁娶，伤夫妇，不吉。”
勿食韭，令人目昏。
《千金方》曰：“勿食韭，令人目昏。勿食羊肉，伤人神气。勿食野鸭鹭鸟，勿食雁，勿食茱萸，勿食脾。乃是季月，土旺在脾故也，俱亦戒之。”
这一段三伏注意事项里，我们经常会吃到的是韭菜、羊肉，需要注意一下。
不要吃冰饮、雪糕
三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。
如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！
总结起来就是整个三伏期间，宜伏不宜动~~
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艾贴的成分及功效：
1.陈艾
艾草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。治月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血，根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。历代医籍记载为“止血要药”，又是妇科常用药之一，治虚寒性的妇科疾患尤佳，又治老年慢性支气管炎与哮喘，煮水洗浴时可防治产褥期母婴感染疾病，或制药枕头、药背心，防治老年慢性支气管炎或哮喘及虚寒胃痛等。《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。
2.透骨草
民间用全草入药，治感冒、跌打损伤，外用治毒疮、湿疹、疥疮。主治功效：1.祛风除湿，该品辛温，辛能行散，温胜寒湿。2.舒筋活络，该品辛散温通，入肝经，而肝主筋.故该品具有舒筋活络之功效。3.活血止痛，该品辛散温通，入肝经血分，故能活血止痛。4.解毒化疹，因本药外洗还有引药透入经络、血脉，而祛风、活血、止痛的特点。
3.野生姜
提高机体免疫功能；增强心肌收缩力；降血脂；降血糖；延缓衰老；抗病原微生物；提高耐缺氧能力等。
4.三七
散瘀止血，消肿定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹剌痛，跌扑肿痛。
5.白芷粉
白芷，气温力厚，通窍行表，为足阳明经祛风散湿主药。能治阳明一切头面诸疾，如头目昏痛，眉棱骨痛，暨牙龈骨痛，面黑瘢疵。主要功效：风寒感冒，头痛、牙痛、风湿痹痛，鼻渊，带下证，疮痈肿毒。
6.伸筋草
有祛风除湿，舒筋活络的功效。
7.甘草
主五脏六腑寒热邪气，坚筋骨，长肌肉，倍力，金创，解毒。久服轻身延年。生川谷。主要功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。
8.乳香、没药
乳香活血，没药散血，皆能止痛消肿，生肌，故二药每每相兼而用。主治：活血行气止痛，消肿生肌。湿寒性或黏液质性疾病，如湿寒性关节疼痛，坐骨神经痛，口腔疼痛，咽喉疼，寒性咳嗽，湿性痰多，支气管扩张，湿疹脓疮，月经不调，小便不利。
9.羌活
羌活乃却乱反正之主帅，风能胜湿，故羌活能治水湿，与芎穷同用，治太阳、厥阴头痛，发汗散表，透关利节。主治：风寒感冒，风寒湿痹，项强筋急，骨节酸疼，风水浮肿，痈疽疮毒。
10.延胡素
本品内含多种生物碱：延胡索甲素、乙素、丙素、丑素等，以及小蘖碱、去氢廷胡索碱。延胡索甲素、乙素、丑素均有镇痛作用，其中以左旋延胡索乙素(即颅痛定)的镇痛作用较明显，是中枢抑制剂能抑制中脑网状结和下丘脑的诱发电位，较大剂量也能抑制防御性条件反射．而有镇痛、镇静作用，可用于因疼痛而失眠的患者。主治：活血散瘀、理气止痛。用于胃痛，心腹痛，疝痛，痛经，月经不调，产后瘀血腹痛，跃打损伤。
