众所周知，身体健康是生命的基础，只有拥有健康的身体，才有了革命的本钱，才能够为之继续努力奋斗，享受这世间万物的美好。
但是随着现在社会的快速发展，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，人们的生活也会被重担压垮，导致身体处于亚健康状态，是不是就会感觉到疲惫乏力，身体就像被掏空了一样。
甚至很多人即便一天没有工作，也会感觉到非常的劳累，身体出现疲倦的现象大多容易发生在中年人和老年人身上，如果平时免疫力降低，抵抗力变差，更会导致身体负担加重。
如果把人比作充满的电池，那么对于经常疲劳的人，就好像电池被激素放电一样，如果你也有类似的情况，也不要再把它当成是懒惰的因素，很可能是机体在暗示你，不是要适当休息，就很可能与慢性疲劳综合征有关。
经常感到疲劳、乏力，怎么办？医生：要警惕慢性疲劳综合征
什么是慢性疲劳综合征？
慢性疲劳综合征，是近几年来提出的一类病症，发病人群大多集中在30~50岁左右，但是随着近几年来，这类疾病的发生也有年轻化的趋势。
而且女性的发病率大约是男性的两倍，尤其是上进心强，受教育程度比较高的女性。
慢性疲劳综合征，也是一种没有办法解释，而且反复发作的疲劳，且这种疲劳会持续6个月以上，排除其他疾病的情况之下，疲劳持续6个月甚至更多，并且具备以下症状就可以被诊断为慢性疲劳综合征：
1、记忆力差，无法集中：
生活当中可能很多人会说记忆力注意力没有办法集中，可能是老年阶段才出现的症状，为什么年纪轻轻就有该表现了呢？
所以这个时候就要提高警惕，很有可能是慢性疲劳综合征的表现，随着时间的推移，如果长时间不能够达到清醒的地步，可能就会给身体和心理造成折磨。
2、行动缓慢：
如果在生活当中患上慢性疲劳综合征，严重的情况之下就会影响到一个人的行动表现，即便是年纪轻轻也会出现手脚动作不灵活，身体上感觉到力不从心，做任何事情都提不起效率。
3、未老先衰：
未老先衰，这也是一个过程，对于身体长期处于疲劳状态的人群，可能就会导致身体各方面机能下降。
甚至早早就会出现皮肤干燥，长出皱纹，斑点，脱发掉发，典型的未老先衰，这个时候也希望大家引起重视，可能并非普通表现。
4、体力活动后，身体不适感难以消退：
对于仅仅是普通的疲劳，一般在机体得到充足休息之后，或者是睡一觉身体放松，就能够继续下一步的工作精神，也能够恢复饱满的状态。
但如果是慢性疲劳综合症的患者，即便是再做简单的体力运动，甚至是脑力劳动之后，即便休息24小时也会感觉到身体不适，这就不是正常的表现。
5、多个地方出现疼痛：
如果在生活当中身体出现莫名其妙的疼痛，其中包括淋巴结痛，咽喉痛，肌肉疼痛，关节疼痛，头痛，腿痛腰痛也是慢性综合征的症状。
也希望大家提高警惕，及时就医检查，做相关性治疗，与此同时也要及时调节情绪，避免压抑的情绪影响机体免疫力。
延伸----如何做才能缓解慢性疲劳综合征？
***杜绝熬夜，保证充足睡眠
保证良好的睡眠对人体健康来讲非常重要，充足的睡眠更能够促进身体各项器官以及脏器的修复和调整，也有助于免疫力提高。
如果长时间的熬夜晚睡，就会导致内分泌失调，内环境失衡，致使细胞的正常代谢受到影响，出现不正常的细胞分裂，也是癌症出现的基本原因。
所以提醒大家在生活当中一定要注意保证合理的睡眠，注意早睡早起，最少要保证7~8个小时的睡眠时间，缓解慢性疲劳综合症的情况。
*****饮食上做到营养的合理搭配
俗话说，民以食为天，合理的饮食，才能够促进机体正常机能运行促进生理代谢，如果不吃早餐，经常吃高油腻、高热量的饮食，一定要及时纠正。
同时也要提醒大家饮食上一定要做到健康种类多样，如果缺乏铁元素就会导致身体疲劳，所以在生活当中可以多吃一些含有铁元素丰富的食物，比如坚果类，牛肉，红枣，桂圆，为机体补充营养成分，增强体。
****体育运动也可缓解疲劳
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，改善血液循环，也有助于增强心肺功能，维持人体健康状态。
如果在生活当中总是感觉到身体疲惫乏力，不愿意进行体育锻炼，而运动量不够更会加重疲劳感，就会形成恶性循环，建议大家在生活当中积极运动锻炼，每次运动时间不要过长，慢跑20分钟就可以感到活力大增。
