人只要活着，身体就会酸痛。
在你忙碌加班的时候，腰酸肩酸屁股痛，哪哪都不对劲。
等到一个周末，你在家里躺一天，发现躺着竟然也会酸痛！
图片来源：丁香医生设计团队
所以如果你的身体总是这儿酸那儿疼，别担心，你不是一个人！
肌肉酸疼的情况其实很普遍，往往都是你在无意间肌肉使用不当的表现。
今天就来把你的身体拆成四个部位，看看它们怎么就酸痛了？
臀部酸痛，最主要的原因有两个：缺乏锻炼和久坐。
当我们坐着的时候，几乎整个上半身的重量都压在臀部上。虽然臀部厚实抗造，但长期久坐还是会导致它肌肉拉长、甚至「压扁」，连血液循环也不流畅。
比如说出差时，我们可能在飞机上一坐就是1小时以上，难免会臀部酸痛，所以如果需要长途飞行，尽量在中途起来走动走动。
另外，原本帮助人直立行走的臀大肌如果缺乏锻炼，一直处于放松状态，久而久之，就会变得肌肉无力，可能稍微运动一下就臀部酸痛。
腰部酸痛的起因有很多，除了久坐和不良坐姿，常见的还有锻炼不当、睡姿不对。
长时间坐着，正确坐姿可以减轻不少腰部的酸痛感：让骨盆保持中立位，让腰部保持一个正常的生理曲线，而不是跷二郎腿、葛优躺。如果有合适的腰靠，对于需要长时间久坐的上班族也是有必要的。
硬拉作为一种健身房里常见的锻炼姿势，没有经过专业指导，很容易伤腰。要注意：硬拉时，收紧腹部肌肉，以此保护腰部。而且，不能弓背或是过度反弓，避免腰部酸痛。
对于睡觉醒来感到腰酸的朋友，如果你昨晚没做剧烈运动，那可能要怪你的床和睡姿了。床太软、睡姿不对，会让腰部得不到支撑，就容易造成腰部酸痛。
当你睡觉感觉不舒服，可以试试把膝盖屈起来，让腰椎平贴在床上，这样会对腰部友善很多哦！
拎东西拎久了手会发酸，那是因为长时间保持一种姿势，从而导致的「静态疲劳」。
当我们双手紧抓重物时，是一个静力收缩的状态，虽然保持不动，但在持续地发力，上背部、大臂的肌肉、前臂都需要持续发力，以此增加握力，抓住重物。
说了那么多，如果你不想让手臂酸痛，那就要想想有什么办法，避免搬重物啦！
长时间穿高跟鞋，会让我们的脚长期保持跖屈的状态（整个脚以脚踝为中心往下踩），小腿肌肉会一直处于紧张收缩状态，不能得到放松，这就可能出现疼痛酸胀、疲劳乏力等不适。
另外，一些过于笨重款的马丁靴，也会在行走时让我们不自觉的用力勾脚，每一步都在做抗阻运动。一天下来，腿部的胫骨前肌——小腿前侧的一条肌肉，也会酸痛。
人工按摩是用师傅的手法，作用在骨关节及周围软组织，帮助我们松解紧张肌肉、消除身体疲劳，如果师傅能准确按摩部位，配合适当的按摩力度，可以有效缓解肌肉的酸痛感。
除了人工，机器按摩也可以达到很好的放松作用。用按摩机按摩，方便、省力，而且还可以灵活控制按摩的部位和力度。
此外，热敷也是一种放松肌肉的方式，通过加速局部的血液循环，热敷可以带走致痛的炎症因子，让肌肉放松下来。
如果你经常肌肉酸痛，总需要按摩，不妨使用机器按摩，省时又省钱。
不过，现在市面上的按摩机器种类繁多，很多人想买时都不知道怎么选择。别慌！其实挑选时，最主要看这两点：能够有效放松，并且使用方便。
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而这两点，SKGF5热敷按摩筋膜枪都做得很好。它既具有热敷及震动功能，能有效缓解肌肉的酸痛感，又小巧轻便，容易携带。
图片来源：品牌提供
可以说，它是一个可以随时随地解决肌肉酸痛的放松神器。
高频稳定颤动
帮你有效缓解肌肉酸痛
F5按摩筋膜枪采用了物理高频颤动的原理，通过频率稳定的颤动，可以促进肌肉和周围软组织恢复，减轻身体的酸痛感和紧张感。工作一天回家后，使用下F5按摩筋膜枪，能有效地缓解身体疲劳。
而且F5按摩筋膜枪是无刷电机驱动，震感强、力度足，并采用了多重降噪设计，平时我们工作久坐，感觉腰酸背痛时，拿出来使用也不会打扰到同事。F5按摩筋膜枪还提供了多种按摩头，软硬和接触面都有区分，触感十分亲肤，适合不同肌群部位使用。
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热敷功能
帮你减轻肌肉疼痛感觉
F5按摩筋膜枪，除了能缓解肌肉不适的高频颤动以外，还有贴心的热敷功能，能促进血液循环，快速消除你的疲劳感。
像我们的臀部、手臂、腿部、腰部这四个部位，最容易肌肉酸痛，而且局部还可能血液循环不畅。当我们使用F5按摩筋膜枪热敷时，能促进肌肉中的乳酸分解，快速缓解肌肉酸痛，使局部舒缓、改善血液循环。
这样的热敷功能，加上高效的按摩功能，哪里酸痛就用它在哪里打一下，快速解决问题。
图片来源：品牌提供
拿在手上轻便舒适
是包里小巧精致的放松神器
不同于常见的筋膜枪，它的重量约g，大小刚好能放进女士的化妆包内。这样一款小巧方便的筋膜枪，不管是久坐办公，还是居家休闲，你都能随时随地按摩放松。
而且F5按摩筋膜枪采用了跑车流线型外观设计，既符合人体工学设计，给你轻松舒适的握感，又潮流酷炫，科技感十足。
00:15图片来源：品牌提供
这款高颜值、高品质、健康实用的热敷按摩筋膜枪，能随时随地按摩放松肌肉，送自己送爱的人都是不错的选择。
接下来的什么圣诞节、元旦节、春节……也陆陆续续马上来啦！该送什么礼物，你是不是有答案了？
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策划大卫
监制一只蚊
插画/封面图来源绿川
