疼痛医学论坛
每天免费推送中医知识
每天免费推送中医知识
每天免费推送中医知识
咳嗽或者大笑时漏尿；生完宝宝，感觉下面变松了……这些尴尬的“下半身”问题，很可能都是因为你的“盆底肌”松了。受访专家中医院院长兼妇产科主任高医院妇科主治医师王一婷盆底肌，关乎“泌尿”与“生殖”
盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张吊床，用来托住整个生殖和泌尿系统，膀胱、阴道、子宫、尿道、直肠等器官都受其所“托”。盆底肌的功能主要有：?控制大小便和排气；?妊娠时辅助支撑胎儿并协助生产；?控制阴道主动收缩等；如果盆底肌的弹性变差，就可能出现尿失禁、射精无力、肛门松弛、性功能减退等，严重者会引起子宫脱垂。在盆底肌松弛引发的一系列问题中，尿失禁是最常见的。它是指尿液失去控制，不由自主流出的一种症状，女性多发。常见的有：●压力性尿失禁：咳嗽、打喷嚏、大笑等导致腹压增加，尿液漏出；●急迫性尿失禁：有强烈尿意时，还没到厕所尿液已经漏出；●混合性尿失禁：前两者症状兼有。根据中华医学会尿控学组的数据，23%~45%的中国女性有不同程度的尿失禁，其中约50%为压力性尿失禁。1、妊娠、多产，容易造成盆底肌和膀胱颈后尿道松弛，影响控尿能力。2、慢性咳嗽、过度肥胖或长期便秘，使腹压增加，也可能损伤控尿能力。3、有些女性接受盆腔及阴道手术后，引起盆腔正常解剖结构改变，导致控尿能力减弱。一个动作缓解5种尴尬
盆底肌训练，也叫凯格尔训练，通过反复收缩肛门和阴道，可缓解尿失禁、性功能减退、痔疮便秘、子宫脱垂等尴尬。练习时先收缩阴道及肛门，深吸一口气，上提，感觉像把肛门和会阴都吸到了肚子里，同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩，坚持2~6秒。
然后缓缓呼气放松2~6秒，从小腹到会阴和肛门都进入放松状态。如此反复10~15次为一组；每天坚持锻炼3~8组，持续8周以上或更长，配合腹式呼吸锻炼效果更好。比如这样丨图源：网络也可以尝试在小便时中断排尿，体会下身正在发力的肌肉群位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。需要提醒的是，盆底肌锻炼每天需要达到一定的量，并持之以恒才能见效，患者不要随意放弃。憋不住尿，还可以这样做
妊娠分娩和绝经两个时期，尤其要防治尿失禁。●妊娠期及分娩后，要尽量避免咳嗽、便秘，产后及时做盆底检查。●绝经期，应积极治疗慢性支气管炎、便秘等增加腹压的疾病，定期做妇科检查，平时不要憋尿，注意控制体重。不管是哪种类型的尿失禁，患者都应尽量选择幅度小的运动，减少长期站立或行走，避免负重的运动。?饮食清淡，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃得过饱，少喝咖啡和浓茶，防止便秘。?穿衣服以松软透气的材质较好，避免穿紧身裤，便后及时清洗外阴，减少泌尿道和阴道感染的机会，一般使用清水清洁即可。?出门尽量备好干净的衣服和卫生巾护垫等，以防出现不自主漏尿。但最根本的，还是要坚持进行盆底肌训练。只有盆底肌得到充分锻炼，恢复正常功能，才能有效缓解“下半身”尴尬。—————END——————
关于举办“龙氏徒手一指私密缩阴整形班（男性根雕+产后修复+私密抗衰）”的通知
主讲内容：
1．盆骨的诊断：盆骨倾斜、旋移、外扩、长短腿；
2．盆骨矫正术：盆腔脏器脱垂、腰背酸痛,下腹有坠胀感；
3．耻骨异位矫正术；
4．耻骨闭合术；
5．尾椎骨旋移术；
6．男士根雕术：让男人性生活更自信，让男人更男人
7．产后修复：产后尿频失禁、妇科炎症反复发作、免疫功能下降、产后身材变形、产后盆骨前倾后倾、产后胸廓矫正、产后含胸驼背、产后耻骨闭合、产后胯骨外扩、产后长短脚、夫妻生活不满意等问题。
8．子宫卵功能下降；
9．一指缩阴私密内雕技术；
10．私密6D检测术；
11．四段紧II级；
12．G点高潮的开发；
13．女性妇科全析解密；
14．性爱腺体激活术；
15．私密缩阴设计纯手法技术；
16．随心控制房事时间；
17．无须手术解决子宫、宫颈下垂异位、尿失禁等等妇科疾病；
18．治疗男性阳痿早泄性冷淡，调节女性性冷淡；阴道跳舞妙不可言等火爆、风靡、受全球女性欢迎的私密项目，无需麻醉，不开刀、无痛无创，纯手法，安全高效便捷。
四、课程安排：
第一天：
(上午)
1．龙老师的私密理论（盆骨诊断学、中医妇科疾病诊断及分析、生殖器解剖学结构与分析）及多年临床经验的讲解
2．男性根雕理论
3．盆骨的诊断：盆骨倾斜、旋移、外扩、长短腿等；
4．盆骨矫正术：盆腔脏器脱垂、腰背酸痛、下腹有坠胀感等；
5．宝妈孕妇期间腹部4块肌肉的分裂，臀部肌肉、梨状肌与骨盆的稳定性，臀部3条线，骶髂关节与脊柱侧弯和腰痛的关系，产后为什么易容发胖和形体变形、导致腰曲变粗大腿变粗，产后容易出现假胯出现手脚冰凉，产后为什么性生活品质下降无快感、无高潮、变性冷淡、阴吹、宫寒以及妇科疾病的预防。
6．产后修复：产后尿频失禁、妇科炎症反复发作、免疫功能下降、产后身材变形、产后盆骨前倾后倾、产后胸廓矫正、产后含胸驼背、产后耻骨闭合、产后胯骨外扩、产后长短脚、夫妻生活不满意等问题。
(下午)
7．阴阳平衡轻手法瘦肚子，一次收小3到8公分；此手法也适用于调理肠道炎、便秘、大便不成型、胃下垂、瘦大腿、美臀、提臀阴阳等
8．一指缩阴私密内雕技术；
9．子宫卵功能下降；
10.私密缩阴设计纯手法技术；1.女性私密开筋点穴术。2.性感女神美阴术3.内雕激活高潮启动术（空洞修补术，功能性凹陷填充术，握力增强手法)4.现代私密内雕术（阴道纤维修复)
11.私密6D检测术
第二天：
(上午)
1、徒手缩阴之耻骨异位矫正术；
2、徒手缩阴之耻骨闭合术；
3、女性妇科全析解密；无须手术解决子宫、宫颈下垂异位、尿失禁等等妇科疾病；
(下午)
1、尾椎骨旋移术；
2、男士根雕术手法：（气脉血脉激活；盆底肌激活上提，海底轮能量启动，缩肛提阳，私密能量三级启动术，耻骨宗筋开穴，壮阳起痰，增硬升温；结构松解等），以及男性根雕术阳痰早泄前列腺等男科病具体操作方法。让男人性生活更自信，让男人更男人。
3、女性收腰提臀
4、调节女性性冷淡；阴道跳舞妙不可言等火爆、风靡、受全球女性欢迎的私密项目，无需麻醉，不开刀、无痛无创，纯手法，安全高效便捷。
5、四段紧II级；
第三天：
1、治疗男性阳痿性冷淡等疾病，随心控制房事时间；
2、G点高潮的开发；
3、性启动术；
4、一指缩阴美阴等独家私密手法
5、学员手法掌握程度考核
开课时间：10月25日，北京，11月25日，北京，
2.关于举办“董氏奇穴针灸疑难杂病临床实战班”的通知
学习内容
1、经久寒性流鼻涕一次见效90%
2、十二指肠溃疡（放血+针灸+艾灸，多年顽疾，一个小疗程即可见效）
3、脑溢血（传授针灸、艾灸秘方，一个疗程可取得明显效果）
4、三针治疗偏头疼，夜不能眠，当日见效
5、膝关节滑囊炎、半月板损伤、风湿性膝关节炎等（针灸秘方、中药秘方调理，一次缓解疼痛，5个疗程恢复90%以上）
6、腰椎管狭窄引起的痛症，针灸放血一次，恢复85%
7、膝关节肿痛，针灸一次，疼痛消失，一周时间消肿75%以上
8、呃逆反酸一次见效！
9、过敏性鼻炎、顽固鼻炎治好方法（包括过敏性哮喘，一次针灸皆有奇效）
10、治好胆囊炎、胆结石
11、长久性癫痫病一次缓解，传授针方
12、8分钟内解除跌打损伤疼痛
13、传授治疗放射性肺炎引起的慢性肺炎、咳嗽，胸口痛秘方！
14、一针治疗一年以上闭经（一个穴位，一次即可来潮！）
15、产后风，骨头疼（配合拔罐针灸）一次恢复80%
16、不孕症、妇科病特色方法
17、各种妇科瘤，传授配穴方法，两个疗程内恢复90%以上！
18、痛经（两分钟内立即止痛！）
19、月经延迟（无论延迟多久时间，一针来潮！）
20、乳腺增生、乳房胀痛、乳腺炎一次见效！
21、传授子宫肌瘤治疗秘方，概不外传的独特方法！
22、更年期综合症，身心同治（一个疗程达到身心通明，年轻数岁）
23、骨质增生，消骨针一次减轻，7天消除病症!
24、强直性脊柱炎（特色秘方，无论多么严重的顽疾，一次减轻，15天恢复80%以上）
25、尾骶骨疼痛治好方法
26、一针治疗手脚出汗、长时间盗汗（无论是自汗还是盗汗，一针止汗）
27、甲亢、甲状腺肿大（针灸10次效果明显，甲状腺平均值恢复正常，肿块消失）
28、肩周炎（传授三大针方，快速消除肩周炎疼痛）
29、足跟痛、足跟麻治好方法（扎上就有效）
30、颈椎病治好秘方，一次见效，5个疗程内恢复95%以上！
31、咳喘、咳嗽，针入痛止
32、祛痘祛斑（三天见效，15天完全消除）
33、面瘫（对嘴歪眼斜一次可收到很好的效果）
34、传授前列腺疾病秘方（此技术为外治秘方，本次课程公开秘方）
35、传授脑梗、脑瘫治好方法
36、10分钟降尿酸，当天见效
37、糖尿病（糖尿病史较长的，两个疗程即恢复80%以上，短期一周即可见效）
38、传授帕金森综合征治好方法
39、治疗带状疱疹（每日针灸一次，3天见效）
40、传授阳痿秘方，一次见效！
41、半身不遂、偏瘫（一个月让中风偏瘫不用拐扙，三个月从轮椅下来走路，可以刷牙、洗脸、生活自理）
42、传授痛风治好方法
43、头痛头晕（针灸一次即可见效）
44、一分钟治疗急性肠胃炎（30秒内缓解疼痛）
45、膝盖痛（包含多种膝盖痛治好方法，广治各种膝痛）
46、治疗心脏病
47、10分钟降血压（让高血压患者停服降压药的手法、针法、秘方）
48、2分钟内缓解腰痛，一个小疗程恢复90%以上
49、痔疮（痔核脱出、如厕有血，一次针灸缓解疼痛）
50、一分钟坐骨神经痛治疗方案（一次缓解）
开课时间地点：10月26日，杭州，10月20日北京，
11月23日长沙，11月17日北京
李老师
扫描识别
