骨郎中
腰肌劳损的自我保健方法有哪些呢？过度劳累，坐姿不当，久站久坐等都可能会导致腰肌劳损的出现，腰酸背痛给我们的健康带来了极大的威胁。那么我们该如何治疗腰肌劳损呢？下面就和小编一起了解一下吧。
腰肌劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。那么，腰肌劳损的常见临场表现有哪些呢？下面就和小编一起来看看吧。
临床表现1、腰部酸痛或胀痛，有部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻。适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点。多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常。平时无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
食疗偏方01茴香炖猪肾：
猪肾2只，洗净后，将10g茴香，少许食盐纳入猪肾内，隔水炖熟服用。
连续服用5-10日为1疗程。
02杜仲猪肾汤：
杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。
每日1次，连服7-10日
03狗肉附片汤：
狗肉g，附片1.5g，菟丝子3g(两药装纱袋内)。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度。
分早晚两次吃狗肉喝汤，1日1剂，连服7-10日。
04鹌鹑枸杞杜仲汤：
鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤。
每日1次，连服5-7天，间断服用。
05猪肾黑豆汤：
猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆g，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。
隔日1次，连服5-7次。
06鹿角胶奶：
鹿角胶6g，加温水煮沸；另将牛奶ml煮沸后，两者混合，加蜂蜜适量。
隔日1次，连服5-7次。
07枸杞羊肾粥：
鲜枸杞叶g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺切碎。大米g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用。
每日1次，连服7—10天。
08牛膝黄精猪肾汤：
牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲10克，猪肾1对。
水煎调味饮汤吃肾，此腰肌劳损的食疗每日1次，连服30天。
治疗法膏药，是由多味名贵中草药材经过特殊工艺手工炮制而成的。具有活血化瘀，消炎止痛，通经活络，拔湿祛寒，排毒续骨等一系列功能。可以有效地治疗颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，强制性脊柱炎，坐骨神经痛，腰肌劳损，股骨头害死，骨质增生、骨刺，骨关节炎，痛风，滑膜炎，腱鞘炎，网球肘，滑囊炎，风湿性关节炎，静脉曲张，半月板损伤，足跟痛，风湿类风湿，急慢性扭挫伤，老寒腿等各种骨关节疾病。疗效好，见效快，值得患者信赖的！！！
所以，一旦出现腰肌劳损的症状时，每天坚持按照下图要求贴膏药，能够快速缓解腰肌疲劳，改善局部微循环，活血止痛，解除腰部不适症状。
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