朝夕相处的膝还好吗
膝关节积液、疼痛、上下台阶腿打软，走路失稳，特别地让人着急、上火！
每次休息过后好转，运动后又开始疼痛了，反反复复，搞得人心里非常郁闷！
去医院看病，医生给点药，就嘱咐回家休息，想运动还是疼。
然后，就没有然后了。。。
膝关节疼痛到底是怎么回事呢？
AR运动康复中心来帮你?活动时间：在10月26日晚19：00-21：00?活动对象：1.运动人群；2.愿意接受专业的物理治疗技术；3.无重大疾病者。?活动人数：不限?活动 在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。半月板在外缘血液供应最充足了，血液来自邻近滑液膜和滑液囊内的毛细血管．相反半月板内边缘基本无血管。这就导致了半月板的损伤不易自我修复我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节，改善关节的营养状况。 减轻体重，较少负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。运动前热身运动要充分，运动后拉伸要彻底且规范改善膝关节的几个小技巧核心激活
小腿拉伸
股四头肌离心训练
AR物理治疗与运动表现中心介绍
■中心位于金华市体育中心体育场东区二楼（双龙南街号），是一家主要从事运动损伤的物理治疗、运动能力提升、以及赛事保障的专业机构。
所用的物理治疗设备均为进口，包括美国RPW冲击波治疗系统，IceMan冷疗系统，美国DMS深层肌肉放松等。
中心也是金华首家引进美国物理治疗协会（APTP）骨科临床实践指南，结合全球先进主流的物理治疗体系，旨在为大众提供更安全，更科学，更有保障的骨科物理治疗及运动康复服务的专业机构。
