痛经：是我们经常听说，女性们尤其是年轻女性又经常碰到的一个问题。特别近年来，在年轻女性人群中，因为生活方式、高节奏压力等因素的影响，痛经人群的比例越来越高，给生活和工作带来了极大的痛苦和困扰。下面一张图可以让我们对这个问题有一基本的认识。
痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。原发性痛经又称功能性痛经，是指无盆腔器质性病变的痛经，多伴随月经初潮同时出现；而继发性痛经是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、宫颈狭窄等原因引起的痛经，一般初潮时不痛经，之后新出现的病痛。有许多女孩或因为害羞，或因为工作学习繁忙，讳疾忌医，认为痛经时休息下就好了，现在有痛经假了，好吧，躺着就OK；或者听妈妈、阿姨说生完孩子后痛经会不治而愈，对痛经也不当回事，痛得狠了，随便吃片止痛片，其实这都是对自己的不负责任，出现痛经，不能忽视，医院就诊，查明是什么原因引起的，是否存在相关器质性病变，如果确实有的，一定要针对病因及时进行治疗，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症也是不孕的主要原因。
经后腹痛也算痛经 痛经往往是月经来之前或来的前两天疼痛，但有的人却是在月经快干净的时候才出现腹痛，这种情况也叫痛经。 应对痛经，有些人忍忍就过，有些人却痛到晕厥。同是痛经，种类却有所不同。对于原发性痛经的姑娘，生完孩子后痛经一般会有所缓解，对于由子宫内膜异位症、巧克力囊肿及反复人流、剖宫产等疾病引起的痛经，往往疼痛剧烈，需及时诊治。此外，还有一些是不明原因的痛经。不同痛经，有不同的处理方法。 有些人会吃止痛药来缓解痛经，止痛药止痛，不是长宜之计。 服用过多或长期服用，可能会引起神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等问题，这就有点得不偿失了。且腹痛剧烈时一味盲目使用止痛药止痛可能掩盖其他内在疾病，应及时就诊。痛经的危害
祖国医学在痛经的治疗上有非常独特的疗效，认为痛经主要是“不通则痛”，以血瘀、虚寒为主，但除了血瘀和虚寒，还有不同的兼夹证型，包括寒凝血瘀、湿热瘀阻、气滞血瘀、气虚血瘀等，所以，有痛经的女性不建议自己随便到药店买治疗痛经的中成药服用。虽然目前从临床和统计数据看，寒凝血瘀型痛经占绝大多数，但对个体来说，若自己无法正确辨证那就可能适得其反。如果寒热虚实不分，还可能加重病情。另外，从安全性和有效性考虑，目前外用膏贴的优势要远大于内服药物。尤其在常规妇科疾病（痛经、月经不调、面色晦暗、黄褐斑等症状）中医药临床疗效明确，尤其在外用膏剂的使用上积累了大量的临床经验。目前市面上充斥很多“暖宫贴”“痛经贴”等产品，但大多是没有药物成分的发热包和暖宝宝等产品，这样的产品可以对一些虚寒症状有缓解让身体暂时性感到舒适，但它们是不具备治疗和辅助治疗价值的，因此建议大家还是在选择产品时擦亮双眼，以带有中药药膏或中药提取物成分的产品为首选。
除了药物治疗，我们日常的生活起居和饮食调摄对于缓解痛经症状，减少发作也很重要。
很多女性为了爱美而穿着过少，尤其在秋冬寒凉季节，易使寒气入侵体内，导致气血不通，可引起或加重痛经。所以女性在穿着起居上要顺应四季变化，秋冬寒凉季节要注意保暖，夏天也不能过于贪凉，尤其经期更要注意。另外要保持心情舒畅，可适当运动，促进气血运行，使经血流畅。经期要注意卫生，以免外邪入侵。
饮食调摄也要根据个人体质情况分别对待，不能像大家平时误认为的一样，痛经就喝红糖姜茶、敷热水袋，这只适用于寒性痛经者，对热性者反而会加重疼痛。偏寒性体质者，饮食忌生冷寒凉、宜温热：生冷寒凉食物会导致气血运行不畅，造成痛经或加重痛经，所以即使在酷热的夏天，也不宜多吃冰淇淋等冷饮，可适当吃些温补食物，比如牛肉、桂圆、荔枝、红糖、生姜等。偏热性体质者，饮食忌辛辣刺激、宜清淡：辛辣食物刺激性强，会加重湿热，所以饮食宜清淡、富营养，可吃新鲜蔬菜水果、豆类、鱼类等食物。
另外，中医穴位按揉也可起调经止痛作用。痛经发作时按揉地机穴、三阴交穴、太冲穴等可有助于缓解痛经。
地机穴
三阴交穴
太冲穴
下面是针对不同体质的痛经食疗方。
一、红枣桂圆姜茶——适用于怕冷的寒性痛经者
食材：红枣50g，桂圆60g，生姜15g，冰糖10g，红糖10g
做法：将干桂圆去壳，红枣洗净后对半剖开去核，生姜切成细丝；煮锅中放入ml水，加入除红糖外所有材料，大火烧开后转小火煮20分钟，再加入红糖煮20分钟后即可食用。
二、当归生姜羊肉汤——适用于怕冷的寒性痛经者
食材：当归9g，生姜15g，羊肉片50g
做法：当归洗净沥干，生姜洗净切片，羊肉在开水中焯一下，再加适量水，放入当归、生姜，用中火同煮，煮开后，改小火慢慢炖。炖至熟烂后，去当归、生姜，食羊肉饮汤。
三、芹菜牛肉粥——适用于湿热型痛经者
食材：芹菜g，粳米g，牛肉（肥瘦）25g
做法：芹菜、牛肉洗净后切成末，将芹菜与粳米一同煮粥，待粥煮熟时加入牛肉末，稍煮即成。
四、二皮蜜——适用于气血不畅痛经者
食材：柚子1个，陈皮60g，白酒适量，蜂蜜g
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶中，加适量白酒，浸泡6个小时，煮烂后，放蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
五、黄芪乌鸡汤——适用于气血亏虚痛经者
食材：黄芪g，乌骨鸡1只（约0g）
做法：黄芪切段后放入鸡腹内，放砂锅内，加适量水，煮沸后改文火，待鸡煮烂，加盐调味即可食用。
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