(,,???)?゛hello
小宝贝们！！！
上个月的今天乌冬以痛经为由
偷了一天懒
并信誓旦旦地立下flag说
要给你们写一篇痛经救命指南
说这个大话的时候乌冬天真的以为
第二天的自己立马就会恢复成这样
▽
但现实中的第二天乌冬却是这样的
▽
所以导致很长一段时间内乌冬看到大姨妈
这三个字就忍不住瑟瑟发抖！
（多么小清新的拖稿理由）
唉
熬不住宝宝们天天在后台催债
今天乌冬还是来
还
债
了
！！！
那就废话不多说先来了解一下
关于痛经常见的那些误区吧！
PS：不想看科普的宝宝可以直接跳到第三部分
01
生了孩子就不会痛经
老一辈的人经常会说，生了孩子就不会再痛经了balabala。但这个说法其实并不是非常正确的。确实会有一小部分人生了孩子后就不会再痛经，这个是因为她们生产后宫颈口相对产前会松弛一些，子宫平滑肌不需要非常剧烈的收缩，就可以顺利的将经血排出，所以痛经就消失了~在现实中绝大多数的人没有这么幸运，生完孩子之后还是该咋疼咋疼~~
02
痛经不能运动
在月经期间进行剧烈的运动确实会导致大出血的情况发生，但是做一些比较轻柔的运动，反而可以缓解痛经带来的不适哦！像瑜伽就是非常适合月经期间的运动。
03
按摩可以治疗痛经
针灸、按摩一直被认为是治疗痛经的好办法，原因是通过对某些穴位、经络传导的刺激，能够缓解子宫痉挛和盆腔瘀血，起到止痛作用。但是，现代医学已经证明在月经期内按摩反而容易使子宫内膜脱落，诱发大出血。所以月经期间建议大家不要进行按摩针灸。
04
吃甜食可以改善痛经
甜食可以提高体内的血清素，适量地吃甜食确实可以缓解因情绪不佳而引起的痛经。但血清素会促进前列腺素的生成，这对痛经的缓解是不利的，如果经期大量的摄入甜食，过量的糖分减少维生素和矿物质的吸收，进而会加重子宫收缩，使痛经更加严重。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经
原发性痛经：
如果你从第一次来姨妈就开始痛经，那说明你是原发性痛经，这种痛经通常由于前列腺素合成异常、子宫平滑肌的不规则收缩及子宫出血几个方面作用的叠加导致。
继发性痛经：
平时不怎么痛，突然就开始痛经了，那就说明你的身体可能出现问题了，继发性痛经通常由于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎等疾病引起。小仙女们如果发现自己突然开始痛经且越来越严重，就一定要及时就医哦！
01
止痛药
其实解决痛经最直接的方法就是吃止痛药了，但有很多人会因为止痛药有副作用，就视止痛药为猛虎，乌冬想说这样对止痛药真的很不公平啊！！！！止痛药的副作用并不严重，一般表现为肠胃道症状，我们通常只需要在月经前三天服用止痛药，有的人甚至只需要在第一天服用，这个时候止痛药的副作用基本都不会表现出来的~~
另外在发生痛经后，很多人会变得紧张，这样会加剧痛经的感觉。服用了止痛药后，心理负担没那么大，紧张感消失，对于缓解痛经也会有帮助哦。
Tips：
需要注意的是有胃溃疡和哮喘的宝宝不适合服用止痛药哦。另外如果吃某种止疼药没效果，乌冬建议可以多换几个品牌的止疼药试试~这样总会找到适合自己的止痛药的！
单品推荐
eve的止痛片
有很多系列~
相对来说白盒更适合痛经的宝宝使用
白盒这个系列一共有2款
包装上有A字金色图标的这款
效果会比没有A字图标的更好一些
不过小红书上也有人说效果大同小异
所以大家根据自己的实际情况
来选择就好了
这款止痛药比较好的点在于
它的药效是一点一点发挥出来的
比起服用后立马就见效的止痛药
副作用会更小一些
注意事项：
这款止痛药片一天最多吃3次
每次只能吃2片
且间隔需要在4个小时以上
另外它需要在饭后食用
否则可能的会导致胃痛、胃溃疡
最重要的是15岁以下的宝贝不能服用
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京东商城
因为是缓释胶囊
所以芬必得的见效速度相对会更慢一些
乌冬建议仙女们在肚子刚开始有点痛
的时候就先吃上一颗
芬必得的价格相对EVE更加实惠
加上是国产药，一般的药房都买得到
也比较方便~
使用方法：
饭后使用
每天2次、每次1粒
注意事项：
有肠道疾病、孕妇、哺乳期禁止使用
不得大量使用或者使用天数超过5天
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京东商城
这个止痛药是专门针对痛经设计der
它是通过降低前列腺素微分子
减少子宫肌肉收缩
从而减轻以至消除疼痛的
除了缓解痛经外它还可以调节情绪
改善身体状态
相比前面两种它的副作用最少~
使用方法：
经期的前一天
或者月经刚来的时候就开始服用
一次2片
饭前服用或者随餐服用
注意事项：
一天不能服用超过5片
也不能连续很多天服用
孕妇及备孕的仙女请勿使用
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京东商城
02
短效避孕药
在国外有很多妹子都是靠短效避孕药来治疗痛经的。注意不是紧急避孕药！是短效避孕药，需要每天服用1片，连续吃21天的那种。这个方法，对于痛经和有避孕需求的妹子来说可谓是一举两得。
因为大部分人对避孕药的印象还停留在紧急避孕的层面上，所以这种方法在国内并不盛行。但其实这个方法还是相当安全滴，服用个一年半载后痛经的症状也会减轻不少。如果是经常痛经的宝宝建议可以尝试下这种方法~
单品推荐
挂妇科专家号问诊
然后遵循医嘱就可以啦！
03
奇门偏方
像热水袋捂肚子，喝红糖水这些比较常见的偏方，大部分人应该都尝试过，但效果基本上都因人而异。如果你已经摸索出非常适合自己的止痛偏方，那么恭喜你呀，你真的很幸运！但如果你不管怎样折腾都会痛经，那乌冬还是建议你试试止痛药，毕竟一片药片就可以搞定的事情，还是不要浪费太多精力在无用功上了。
偏方推荐
一、耳塞酒精棉球
推荐指数：☆☆☆
将棉球用酒精浸湿（如果没有酒精也可以用白酒作为代替），塞进耳朵，大概十几分钟后，耳朵开始渐渐发热痛经的感觉就会失效。这个方法不是每个人都有效果，但胜在方便大家还是可以试试看的。
（图源网络）
二、按穴位止痛法
推荐指数：☆☆☆
这个方法是小仙女们推荐的~操作起来很简单：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴20次左右，交替进行就可以了。比较麻烦的是这个需要在月经来前约一周进行。反正乌冬是没有坚持下来~哈哈哈
（图源网络）
三、四物汤
推荐指数：☆☆☆☆
这个方子很多妹子应该都听说过，对于痛经、手脚冰凉都有很好的效果，因为比较上火所以建议大家几天喝一次就够啦~制作方法：当归10克、白芍12克、熟地12克、川芎8克、红糖适量、红枣适量。
1、材料洗净，放入沙锅内，倒三碗水
2、大火煮开，转小火，慢煮40分钟左右，煮成一碗水左右的量即可，关火前10分钟放红糖，过滤盛出。
3、也可以打个蛋一起吃，效果更好。
当然了，家庭自制还是有点麻烦的所以乌冬给大家找了几款比较方便的冲剂。
这种小茶包式的四物汤
可以多次冲泡
有条件的宝宝可以用焖烧杯来泡
这样泡出来的四物汤
和熬煮的效果不会差很多哦！
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这款冲剂比较反人类的地方是
它要一次泡4包！！！！！
虽然有点可怕
但确实是最方便的一种法子了~
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四、红枣莲子芡实龙眼汤
推荐指数：☆☆☆☆
这个汤乌冬小时候经常喝，味道香甜辛辣，来姨妈的时候喝一碗身体真的会超级暖和！制作方法：大枣几颗洗净掰开，加龙眼干，芡实和莲子放入红糖、几片生姜适量凉水，用电压力锅煮上20分钟就可以了。经常喝可以改善手脚冰凉的情况哦！
好啦~以上就是今天的推送啦！
乌冬希望大家不要讳疾忌医！
生病了就去治疗
忍受不了了就吃止痛药
人生这么美好
不要因为害怕什么就去束缚自己
让自己忍受更多的痛苦呀！
最后呐~今天依然是
任意楼层点赞留言送小礼物哦！
另外！从这周开始乌冬也准备了
炒鸡多的重量级奖品！
本周超级大奖
YSL圆管口红3支色号任选！
参加抽奖的方式还是一样
只要在本周的文章下留言就有机会获得拉~
小仙女们记得置顶乌冬哟
乌冬会经常准备惊喜给你们哒
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