在日常生活中，说起风湿骨关节病人的功能锻炼，许多人认为跑跑步、爬爬山就了事。可是，如果让一个强直性脊柱炎患者进行跑步运动，可能会适得其反。
怎么回事呢？不是说好的功能锻炼利于恢复吗？今天川骨医生来讲讲：功能锻炼对风湿病患者有何好处？怎样锻炼才能既防病又不受伤害？
风湿病患者动起来有何好处？1
增加关节稳定性、避免关节扭伤，不仅让功能恢复更快，同时可以减少疾病复发几率，减缓病情发展。2增加组织弹性，预防肌肉萎缩，改善神经情况，减少骨关节的畸形发展。3改善新陈代谢。像类风湿患者，关节整体的新陈代谢能力比较差，体内的尿酸不易排出。适当的功能锻炼能够改善身体的血液循环，不仅利于体内有毒废物的排出，还能防止关节的再次肿胀。但是，不同病程、不同部位所做的功能锻炼是不同的。练得不对，当心弄巧成拙，有你哭的。
风湿病患者该如何进行功能锻炼呢?1、膝关节骨关节炎可以拉伸腘绳肌、臀肌、进行一定的肌力训练。具体的动作可以有散步、游泳。注意避免做下蹲或者半蹲的动作，如蹲马步、登山、爬楼梯、打太极等，因为它们会加剧对关节的磨损。
急性期，不建议做负重大、关节挤压多的运动。
2、强直性脊柱炎多活动腰椎和颈椎，多做扩胸运动、髋关节的伸屈运动。
具体动作：双腿并步站立，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。像脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的患者，每天可以做做俯卧撑，每次15-30分钟为宜。
急性期，建议以休息为主。
3、类风湿关节炎参加一些省力的日常劳动，可以做一些牵拉训练，目的在于提高全身免疫力，增强体质。比如摸高、伸腰、扩胸、踢腿等运动，进行关节周围皮肤和肌肉的按摩，促进血液循环，防止肌肉萎缩，主动或被动地进行肢体活动。
急性期，建议以休息为主。
4、痛风中医宝典曰：气行则血行、血行风自灭。痛风患者应以养气、行血及固肾为主，气血通畅、则尿酸不会积聚。因此要做适量的带氧运动。例如游泳、太极。
急性期，建议以休息为主。
四川省中医药学会风湿病专委会主委单位。四川省医学重点学科骨科建设单位，国家区域中医（骨伤科）诊疗中心建设单位，“膝骨关节炎”为国家临床重点专科骨伤科优势病种、国家中医药管理局重点专科骨科优势病种。科室诊治能力专、精、强，有多项专利及创新手法，近年来在国内外学术会以及专业期刊上发表论文近百余篇，论著4本，课题研究20余项。
主要收治病种：骨关节病变（膝、踝、髋等退行性骨关节炎）、各种急慢性滑膜炎、类风湿关节炎、痛风、血清阴性脊柱关节病（强直性脊柱炎、反应性关节炎、Reiter综合症、银屑病关节炎）、膝半月板损伤（国家级重点专科病种）、髌股关节病，髌腱末端病及髌腱腱围炎、膝外侧疼痛综合症、风湿性多肌痛、纤维肌痛综合症、系统性红斑狼疮、干燥综合症、多发性肌炎
皮肌炎、系统性硬化症等结缔组织病。
院训——怀贤、敬业、求实、图强
愿景——病员满意，职工幸福
编辑：贺文
审稿：陈鹏供稿：风湿骨关节病科
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