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匈牙利岐黄中医药中心四联治疗帮您摆脱

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

马云医生

毕业于甘肃中医药大学，中医针灸主治医师。从事针灸临床工作10余年，年门诊量人，临床经验丰富，擅长各种痛症，各种运动及骨关节疾病的治疗及康复，在一些针灸科疑难病证的临床治疗上具备独到经验，尤擅长运用“针”、“药”、“罐”等中医外治方法综合治疗多种痹证。

腰肌劳损的病因

1.长期处于超负荷状态；

长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因，如因职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

2.外伤；

运动时动作不合理，或扭腰以及腰部骤然承受负担时可能会受伤，急性腰扭伤后如果没有及时治疗、误治，或者反复多次损伤，是引发腰肌劳损的原因之一。

3.气候、环境；

慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

4.综合积累性损伤；

无论慢性累积性损伤，还是由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动、特别是腰向前弯腰时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。

5.先天性；

某些先天性疾病，例如腰骶椎先天性畸形，也会导致使腰骶部两侧活动不一致，更易导致腰骰部软组织的疲劳而引起腰痛。

腰肌劳损的临床表现

1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；

2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；

3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；

4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处；

5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限；

腰肌劳损患者X线检查多无异常，少数或可有骨质增生或脊柱畸形。

腰肌劳损的预防

1.防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

匈牙利岐黄中医药中心

针对腰肌劳损的四联治疗

腰肌劳损属中医学“腰痛”“痹证”范畴，中医学认为，腰肌劳损的病因是血瘀，因此以活血化瘀、通络止痛为治疗原则。

《普济方》云：“祛内动经络，血行之道不得宣通，瘀积不散，则为肿为痛。”瘀血去则气机畅，气机畅则肿痛消。气血循环正常，肌筋膜得到营养，使痉挛的肌肉得到缓解，从而功能恢复。

目前，腰肌劳损一般选取保守治疗，例如痛点封闭、口服非甾体类抗炎药、局部热敷，但效果有限，长期效果差，复发率高。

匈牙利岐黄中医药中心针对腰肌劳损的采用四联治疗方案（微波照射、中药局部熏蒸、针灸拔罐、冲击波治疗），摆脱单一疗法的局限与不足，多种方法综合起来，互补互用，从内到外，由浅入深彻底改善循坏、从根本上去除病灶。且安全可靠、无不良反应。

腰部微波照射直达病灶深部

微波照射可以直接作用于病灶部位深处，其强大的穿透力非一般理疗设备所能比，明显抑制病灶处神经的兴奋性，使血管扩张，肌肉松弛，改善局部微循环，加强组织营养及细胞活性，促进组织再生及生物活性物质形成，加速致痛物质排泄，使疼痛恶性循环中断，达到消炎、镇痛的目的。

中药局部熏蒸

改善局部循环利于清除病理产物

现代研究认为中药熏蒸具有药物与物理温热双重作用，中药加热产生的药物离子通过皮肤这个人体最大的器官吸收。熏蒸时湿润的蒸汽，能加速皮肤药物的吸收。同时皮肤温度升高，可改善局部的血液循环，有利于局部炎性水肿的消散、病理产物的清除及改善组织缺氧和营养状态。由于温热的刺激能活跃网状内皮系统的吞噬功能，加上中药的特殊治疗作用，腰部痉挛的肌肉韧带得以松弛，局部疤痕粘连以及因粘连而引起的疼痛得以缓解。

中药熏蒸整个过程舒适、安全、无毒副作用，且疗效确切。药物经皮肤直接吸收，作用于局部的药物浓度高，起效快，避免了药物对消化道的刺激，解除了部分病人贴敷膏药易过敏、口服传统中药苦口、伤胃的弊端，使治疗成为一种享受。

冲击波治疗有助于腰部肌群的强化

冲击波是一种非侵入性深透治疗，主要针对局部紧张带的松解及激发点的灭活。冲击能量可选择性破坏无髓鞘外周感觉神经纤维，促进新陈代谢加强血。

针灸拔罐舒经活络、扶助气血

通过针刺腰部穴位，疏通局部经气，配合拔火罐可舒发经气，加强气血的运行，并直接祛除局部瘀血，以达到治疗目的，同时拔火罐具有调理经气的作用，可激发、振奋机体的调节和防御能力，使处于低下的经络组织振奋，使局部气血得以疏通，瘀血得以祛除。因此，针罐结合其通经络、调气血、和阴阳作用远胜于单纯针刺。故对腰肌劳损，在针刺过后应加拔罐疗效更佳。

五个锻炼方法帮您减轻腰疼

1.五点支撑法

早晨起床前或晚上睡觉前，仰卧位双膝弯曲，以足跟、双肘、头部当支点，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，稳定2～3秒钟时间，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，开始时可不勉强难度和数量，循序渐进，到能连续做20～30个为佳。

2.飞燕点水法

早晨起床前或晚上睡觉前，锻炼时可以俯卧床上，不要垫枕头，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续2～3秒，然后放松休息2秒为一个动作，开始时可不勉强难度和数量，循序渐进，到能连续做20～30个为佳。

3.散步

最好采用慢速（每分钟60～70步）或中速（每分钟80～90步）摆臂散步（即步行时两臂用力向前后摆动），每次30分钟到1小时。距离逐渐增加，以自我感觉良好而定。散步最好选择在户外空气新鲜的地方进行，在散步时，切忌匆忙，步履应该放轻松，从容和缓，状如闲庭信步。

4.游泳

对预防治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。游泳时，需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。

5.倒走

其根本就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，从而矫正脊柱的过度弯曲。倒走时要选择安全的地带进行倒走锻炼，并意穿平底鞋小步子慢走，最好有家人在一旁护卫。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，属于一种慢性的疾病。

它的治疗并不困难，只是容易复发，通过避免导致腰肌劳损的诱发因素，避免劳累、久坐、弯腰等不良刺激，可以减低复发几率，达到根治的效果。

关节组织片

PORC-MAXíZüLETEKRE6TABLETTA

1、促进软骨细胞的再生和修复，提供关节再造的原料，修复损伤的软骨组织肌腱及韧带；

2、增强软骨弹性组织的修复、再造，预防软骨老化；

3、调节滑膜分泌液的平衡，防止关节退化；

4、减轻关节炎症，MSM具有显著的镇痛作用，减缓神经炎、韧带炎、肌腱炎及坐骨神经痛。

5、针对关节炎、风湿性关节炎，痛风、衰老退化、运动及体重超重造成的关节损伤，软骨组织、肌腱、韧带损伤的人群及伴随关节组织疼痛的患者。

每天2次，每次1片。并配合大量饮水。

姜黄胶原蛋白胶囊

KURKUMAKOLLAGENFORTEKAPSZULA

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2、对肝胆疾病有很好疗效，肝炎，酒精肝，病毒性肝损伤，胆囊炎，胆结石；

3、降血脂、祛除自由基保护心血管系统；

4、通经止痛，月经不调、产后血瘀经闭，铁打损伤，血瘀肿痛。

5、温脾和胃，胃胀、胃痛、胃寒、消化不良、腹泻等胃肠道疾病。

每天2次，每次1粒。并配合大量饮水。*由欧盟GMP认证的制药企业，在严格的质量监督下生产。

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