观世遗美景向健康奔跑
成都双遗马拉松开赛在即
久疏战阵的广大跑友们
均已摩拳擦掌、跃跃欲试
在春日踏上途径三处世界遗产的
成都双遗马拉松“最美”赛道之际
为您，也为您的家人
请仔细阅读以下内容！
马拉松是一项挑战人体生理极限、长距离、高负荷、高强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，顺利完赛并非易事，对参赛者的身体状况也有较高要求，同时也需要科学的训练和其他各方面的准备。
为避免高强度、高负荷的运动引发身体潜在的一些健康问题或疾病，成都双遗马拉松组委会建议每一位参赛者都在赛前通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查）。
同时，结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体及精神状况能够适应于长跑运动，方可报名参赛，在赛前领物是需提交近期体检报告（含心电图检查）。有以下身体状况者不宜参加比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病;
2.高血压和脑血管疾病;
3.心肌炎和其他心脏病;
4.冠状动脉病和严重心律不齐;
5.血糖过高或过低的糖尿病;
6.比赛日30天以内患过感冒者或有发热干咳、乏力、嗅觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一；
7.赛前一晚大量饮酒或睡眠不足；
8.孕妇；
9.其它不适合运动的疾病。
马拉松是经过充分学习才能掌握的体育运动。跑步人人可上手，但不等于人人都能从马拉松这项运动中获得健康，不正确的跑马拉松方式都有极大可能性给我们带来伤害。
如果没有准备就去跑马，可能跑到2/3距离的时候，就会出现肌肉僵硬，体能耗尽，呼吸急促，心跳加速，配速骤降、抽筋，比赛中或者比赛后受伤，被迫退赛，当然还有最严重的可能是心脏骤停或猝死。
无论是刚刚接触马拉松的新手，还是已经养成良好跑步习惯，有一定跑量积累的跑者，都要对马拉松保持敬畏心态。为了让每一位参赛者安全完赛、顺利完赛，成都双遗马拉松组委会向每一位参赛者发出倡议：
1.审视身体状况及训练情况，理智选择参赛项目，积极做好充分的参赛准备、科学锻炼、循序渐进；
2.报名时准确填写自己的报名信息、紧急联系人、过往病史等内容；
3.参赛前不暴饮暴食、不过量饮酒，保证充足睡眠；
4.比赛前充满做好准备活动，注意保暖、适当补水；
5.开赛时不拥挤、不推搡，按照志愿者的引导进入赛道；
6.比赛中根据自身情况适当补充水分和能量，不过度补给、不过度饮水；
7.在比赛中如遇身体不适，不盲目坚持参赛，及时向就近的医疗人员、志愿者求助，积极配合治疗；
8.如在医疗站进行救治，不隐瞒病情、伤情，救治后，经医生允许后方可恢复参赛，不宜采取拒绝救治、强行恢复比赛的不理智行为。
生命只有一次，人生无法倒带，我们都是自己健康的第一责任人，望广大参赛者理性参赛，健康科学跑马，量力而行完赛！
从使用可自然降解、可回收环保材料制作赛事物料，连续出版电子版参赛手册册，到使用新能源的赛事保障车辆，再到随处可见的垃圾分类投放箱……
，成都双遗马拉松组委会将从各方面继续践行简约之风，深化落实绿色环保、低碳办赛理念，将可持续发展贯穿于赛事筹备、举办和赛后利用的全过程、各领域、各环节，打造一场绿色马拉松盛会。
为让绿色低碳成为城市新风尚，成都双遗马拉松组委会也特向赛事期间参赛的各方发出如下倡议：
1．赛会期间优先选择公交车、地铁、共享单车、步行等低碳出行方式，降低人员交通产生的碳排放；
2．赛会期间在赛事起点附近住宿，减少交通距离；
3．赛会期间参赛选手使用环保水杯，减少纸杯的使用；
4．参赛服、参赛包、完赛包等赛事提供物资，赛后循环利用；
5．提倡赛会期间的宣传材料等以电子版传播为主，减少纸张印制；如需打印尽量双面打印，少用彩色打印和复印；
6．提倡赛会场馆的空调、照明等用电设施在不用时及时关闭，减少能源消耗；
7．提倡赛会展台搭建优先采用可重复利用的拼装型材料和环保材料，降低一次性材料使用率。
一切的热爱与美好
都建立在健康、安全、可持续的基础之上
简约而不简单的成都双遗马拉松
3月26日
我们等你
