年纪轻轻就出现腰肌劳损，如果没有从事重体力工作，多半是因为长期不正确的姿势所造成的。长期伏案工作，久坐不动，外加上不良的坐姿就很容易造成我们的腰肌劳损。
什么是腰肌劳损？
腰肌劳损主要是指腰部的肌肉或者韧带，及其附着点的累积性损伤，导致了局部慢性的无菌性炎症出现。
哪些因素会导致腰肌劳损？
长期从事重体力工作导致腰背部劳累过度、长期不良的姿势、腰部受到外伤后没有完全治愈以及腰部有其他疾病、腰部受凉受寒后都有可能导致腰肌劳损。
腰肌劳损主要症状有哪些？
1.慢性疼痛：疼痛的性质为酸痛或胀痛；疼痛的频率为间歇性反复发作或持续性发作；疼痛的范围为腰背部，严重可发展至臀部。
2.腰部按压痛：用手按压腰部可出现压痛，压痛点常在肌肉起止点附近或神经肌肉结合点。
3.活动受限：腰部较僵硬，可能起卧床比较费力。
腰肌劳损的治疗方法？
腰部肌肉长期受外力或劳作所影响，很容易发生腰肌劳损。腰肌劳损可以通过卧床休息、腰部肌肉锻炼以及药物等方法来治疗。
1.卧床休息。在腰肌劳损疼痛发作期，为了缓解症状，可以通过卧床休息来缓解疼痛。严格的卧床休息可以使得腰部肌肉得到放松，有利于腰部损伤肌肉的恢复。
2.腰部肌肉锻炼。在腰肌劳损恢复了以后，可以做一些运动来锻炼背部的肌肉，如小燕飞、游泳等等，这些运动可以增强增强腰背肌力量和张力，当腰背部肌肉力量得到增强以后，可以大大减少腰肌劳损的概率，从而可以减少腰肌劳损的复发。
3.药物治疗：当腰肌劳损以后患者会出现腰背部甚至臀部的疼痛，可以使用消炎止痛类和舒筋活络类药物进行治疗。
腰肌劳损可以治愈吗？
腰肌劳损是否可以治愈需要由病情决定，如果是单纯肌肉劳损引起的腰肌劳损，经过治疗是可以达到临床治愈的效果，但是稍微不注意，复发的可能性也很高，因此，患者要改掉致病的因素，坚持锻炼背部肌肉。对于其他疾病所引起的腰肌劳损，如果原发病得不到治疗，那么腰肌劳损也是无法治愈的，因此针对这种情况需要积极治疗原发病。
腰肌劳损患者有哪些事项需要注意？
腰肌劳损后疼痛会持续或间接性发作，连正常的活动都会受限，十分影响正常的工作和生活。因此发生腰肌劳损后最好卧床休息，防止脊柱活动，干扰损伤组织的修复。由于腰肌发生过一次损伤以后，就很可能再次复发，因此在日常生活中注避免过度劳累，不要弯腰持重物，也不要长时间拖地做家务，不做或少做腰部活动量大的活动。保持良好的站姿和坐姿，不要久站或久坐，隔一段时间可以起来活动一下。选择软硬合适的床，过硬或过软的床都不行，可以进行慢走等活动，注意保暖，远离潮湿、寒冷的环境。如果出现症状严重时需及时就医，不可久拖#寻医春日健康谈#
