警惕不吃早餐减肥三个月,导致ldq
近日,营养科肥胖门诊接诊了一位长期不吃早餐的女性肥胖者小萱(化名),医生询问病史得知小萱对自己的身材及体重很不满意，于是想通过“不吃早餐”达到减肥目的。
已有三个月不吃早餐的小萱,因体重下降未达预期及经常出现疲倦乏力前来就诊。医生通过询问病史及检查评估,发现小萱长期不吃早餐,已出现“肌少症”、基础代谢率偏低（比正常低千卡）。
肥胖门诊副主任医师吴少彬指出，小萱由于长期不吃早餐，导致能量、蛋白质摄入严重不足，其身体为节约能量会主动降低新陈代谢，进而出现基础代谢率降低（比正常低千卡），机体基础代谢一旦降低，只要稍微吃多一点东西，体重就很容易长上来，所以小萱的体重降幅达不到其本人预期也在情理之中。
另外，不吃早餐到了中午便会饥饿难忍，午餐难免会加快进食速甚至暴饮暴食，反而使能量超标，造成导致脂肪堆积。更关键的是不吃早餐，整个上午摄入的能量及蛋白为零，势必会动用体内肌肉分解消耗，弥补上午的日常活动能量需求，加上小萱平时不爱吃肉且运动少，导致肌肉量分解较多，出现“肌少症”就不出奇了。
科学减肥的正确打开方式
应该是什么？
我国成为“世界第一胖子国”。
年12月23日，国务院新闻办发布《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》，指出我国18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%(每两个成人就有一个体重肥胖或超重)，中国已成为“世界第一胖子国”(肥胖人数最多)，肥胖防控形势非常严峻，已成为影响国民健康严重的社会问题。
如何科学减肥是摆在很多
胖友面前的一个难题
根据专家共识，医学营养减重，遵循国内外指南规范，评估肥胖者实际情况后制定个性化营养减重治疗处方，采用循证医学证据的科学减重方法为肥胖者减重，医学减重并不单纯只
