打造不易疲劳的身体
SEM百度竞价招聘求职QQ群 http://jdsshang.com/shenghuo/24988.html强有力的肌肉支撑身体
什么都没做也感觉很累。
这样说的人请考虑一下婴儿从出生到站起来需要多长时间。
我想说的是，即使只是站着或坐着，我们全身的肌肉都在使用。
身体后方的肌肉也很重要。
锻炼臀大肌(臀部肌肉)也是因为它是臀大肌、腘绳肌、内翻肌等肌肉发挥功能的防线。
如果没有肌肉，就无法支撑自己的身体，腰就会向前倾，从膝盖开始弯曲驼背。
一开始只要有意识就能恢复到良好的姿势，
但长年保持不好的姿势的话，无论怎么用力，都做不到，身体也容易疲劳。
没有肌肉力量的话由于重力的负荷肌肉力量逐渐变硬粘连。
这样肌肉就无法发挥作用，变得脆弱。
没有肌肉支撑的关节负荷过重，活动范围变窄。
典型的是盘腿不坐了。
关节受伤初期也只是轻度疼痛。
姿势不好=容易受伤的身体不良姿势会让身体容易受伤。
驼背坐着、弯着腰抱着行李、跷着二郎腿坐着，这样的姿势会给腰和脖子带来负担。
顺便说一下，吸烟和疼痛的关系从很久以前就被说过了，慢性的脖子和腰和一辈子抱着的人的关系非常高。
此外，纤维肌痛症、慢性关节炎等症状也与此相关。
所以总是觉得疲惫的人，首先请检查一下自己的身体状况。
有必要的要调整好自己的姿势，锻炼肌肉。
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