劳累了一天
小伙伴们有感觉到肩酸腰疼吗
贴贴告诉你一个小秘诀
肌内效贴技术可以缓解你的疲劳呦
肌内效贴扎技术是一种将肌内效胶布贴于体表以达到增进或保护肌肉骨骼系统、促进运动功能的非侵入性治疗技术。常用于各类运动损伤的处理，并广泛延伸到神经康复、美容等领域。
肌内效贴的生理效应
通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环。
案例
脊柱侧弯的贴法
采取散形的贴法可以对软组织急性损伤起到消肿止痛的作用，其原理是通过增加血液与淋巴循环，将淤血或停留在局部的组织液消除，改善原本的浮肿或内出血，使组织压下降并减轻疼痛及不适感，降低炎症反应。
膝关节疼痛贴法
膝关节是人体活动最多的关节，在人体活动中起着很重要的作用。长期从事重体力劳动、剧烈弹跳运动的人，很容易损伤膝关节。主要症状有滑膜炎、交叉韧带撕裂、半月板损伤、软骨损伤等等。通过采用肌贴的方法可以缓解膝盖疼痛。
横Y贴法：膝部屈曲20度，拉长30%，由膝外侧，围着膝盖上下边，向内侧贴
直Y贴法：膝部屈曲90度，拉长20%，一块由大腿四头肌，围着膝盖内外边，向下贴至胫骨粗隆，另一块由胫骨粗隆，围着膝盖内外边，向上贴至大腿四头肌下端。
踝关节贴法
贴扎方法：在损伤侧腓骨下部前后方，将扇形贴布的起始端从上斜向下外踝无拉力贴扎至踝上部，以5%-20%拉力分别贴扎两条扇形贴布的各个分支，使其在肿胀区域呈交叉网格状，各分支的无拉力贴扎，然后用手掌压平贴布。
爱运动的小伙伴们可以尝试上面的贴法哦，贴扎的最佳时机是急性损伤36小时后，或急性期过后缓解症状使用哦~
哪些地方可以使用肌内效贴技术呢？
1、肌肉失衡导致的病症。如肌肉疼痛、肌肉拉伤、肌肉劳损、肌肉痉挛、肌肉力量减弱、关节疼痛等。
2、姿态不正确导致的病症。如颈椎病、腰肌劳损、脊柱侧弯、腰背部筋膜炎等。
3、血液循环和淋巴回流问题。若淤血、水肿、滑膜炎和关节积液等。
4、韧带、肌腱和关节损伤。如韧带拉伤、韧带撕裂、肌腱炎、肌腱末端病、关节炎、关节退行性改变等。
5、错误的运动姿势。如网球肘、网球腿、高尔夫球肘。
你知道吗
妈妈们每天在家里做那么多的活
其实手部的受损是很大的哦
又称为狭窄性腱鞘炎，发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎；发生在拇指或手指的指屈肌腱称为扳机指。常见于妇女。
下次回家
别忘了让你的妈妈试一试哦
肌内效贴技术，
把康复医生的手带回家
