担心夏季运动损伤这里，全都能解决
夏日炎炎，随便动一下就浑身大汗，出门也觉得日晒难受，可是一味躲在空调房间，反而会容易生病哦~不管什么时候，适当的体育锻炼总是有利于人体健康的。
1夏季适宜的9种运动运动益处游泳減肥﹑降低胆固醇﹑增強心血管功能瑜伽身心合一羽毛球心脏功能变強，肺活量加大健步走增强腿部肌肉和提高心肺功能釣魚养心养性爬山燃脂滑冰锻炼协调能力骑单车锻炼腿部关节和大腿肌肉太极拳强身健体不过日常运动中，我们可能会发生各种“小意外”，比如运动中不小心的磕碰或是动作不规范常会带来运动损伤，我们受伤后如果不知如何用药，往往会造成不必要的痛苦，因此，知道几种常见运动损伤用药的正确方法是很重要的。
2运动损伤，如何处理用药损伤症状用药注意事项皮肤浅表挫伤如胳膊肘或者膝盖在摔倒时的擦伤，没有皮肤破损的可用冰块局部冷敷，或者外用消炎镇痛药，如麝香壮骨膏。训练前热身活动一定要充分，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。擦伤有皮肤破损的创面较脏或有渗血时，应使用生理盐水先将伤口清洗干净，然后再涂上络合碘。少用红药水、紫药水消毒伤口腰背部的肌肉损伤大腿根部的肌肉撕裂伤，产生剧烈疼痛的需要马上避免受伤肢体移动，外涂扶他林乳胶剂配合口服芬必得，休息2周左右可基本愈合。平时运动后，可对腿部肌肉热敷或中药按摩。关节扭伤打球引起的掌指关节、指间关节扭伤受伤后需要固定保护，可以冷敷15—20分钟，2—3个小时重复一次，需休息3周左右；下肢膝部韧带扭伤，如果疼痛比较剧烈，建议病人拍摄X片，排除骨折的可能性，一般需避免受伤肢体移动，休息6周左右。怀疑骨折，别急着吃止痛药，止痛片有可能掩盖伤情。3常见的跌打损伤用药药品功效适应症中华跌打丸消肿止痛、舒筋活络、止血生肌、活血驱风用于软组织损伤、捩伤、脱臼、骨折及风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。麝香祛痛气雾剂活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛用于各种跌打损伤，瘀血肿痛，风湿瘀阻，关节疼痛。万花油止血止痛、解毒消肿、生肌用于跌打损伤肿痛、水火烫伤、外伤、出血、尤适于身体各部位之闭合性损伤而有瘀血肿痛者。活血止痛胶囊活血散瘀、消肿止痛用于跌打损伤、瘀血肿痛。田三七粉散瘀止血、消肿止痛用于外伤出血、跌打瘀血、痈肿疼痛。正骨水活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛用于跌打扭伤和各种骨折、脱臼。运动前后擦用消除疲劳。跌打膏药舒筋活络、散瘀止痛用于跌打损伤、挫伤肿痛、风湿性关节炎。筋骨伤喷雾剂
活血化瘀，消肿止痛。用于软组织损伤。正红花油消炎消肿、止血止痛
主治心腹诸痛、风湿骨痛、跌打损伤、扭伤、刀伤、烫伤、火伤、蚊叮虫咬等。伤科跌打片活血散瘀、消肿止痛用于跌打刀伤、伤筋动骨、瘀血肿痛、闪腰岔气。血竭粉胶囊活血化瘀、消肿止痛、收剑止血、生肌剑疮用于跌打损伤、内伤瘀血、痈疽溃疡、肢体麻木。红药贴膏祛瘀生新，活血止痛。用于跌打损伤，筋骨瘀痛。奇正消痛贴活血散瘀、消肿止痛、除湿痹用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、肩周炎、腰椎病、颈椎病、骨折、骨质增生疼痛、风湿及类风湿疼痛等症。伤科七味片祛瘀消肿、活血止痛用于跌打损伤、骨断血瘀之症。现代用于急性软组织损伤、骨折及骨关节损伤等。伸筋胶囊舒筋通络、活血祛瘀、消肿止痛。用于骨折恢复期、关节炎、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、慢性关节炎。