提醒:点上方↑“医院”即可 紧紧握拳，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。
但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。
据专家介绍，这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。
下面小编就带大家了解一下保护血管的几个小窍门，手掌超过５秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦！不然当心血管变成如下右图的样子╮(???????)╭
检查脖子上有“健康窗口”脖子上的皮肤最细嫩，脖子处的血管也最“敏感”。颈部动脉就像一个窗口，能够一眼看出全身的健康状况。 专家建议，人过四十，每年可以花几分钟做个颈动脉超声检查，好好利用这个健康的“窗口”。 相比心电图等常规体检项目，颈动脉超声对心脑血管疾病的预警效果更早更明确。但颈动脉超声对仪器和医生的专业性要求比较高，医院的血管专科进行检查。
养血管多吃杏仁和柑橘①很多人因为血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致血管营养供应不足的主要塬因。事实上，胆固醇跟我们亦敌亦友，血管是人体“水渠”，胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。 每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，降低“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)，对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。《中国居民膳食指南》(版)建议，每周吃50克坚果，这样算来，每天吃几颗就好，可别贪嘴哦!
②橙子等柑橘类水果中富含维生素P(生物类黄酮)，是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。
通血管喝好三杯水平时要养成手边放杯水的好习惯，而且要注意喝水的3个特殊时间：早晚一杯水，深夜补口水。 ①睡前半小时喝～毫升温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。 ②清晨起床后易发生生理性血压升高现象，也要喝杯温开水，减轻心血管负担。 ③除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口。心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意。
护血管千万别贪睡睡眠对心脏的养护很有益，但可不要贪睡，每天睡6～8小时刚合适。很多人“越睡越想睡，睡得很头疼”，会造成血液流动缓慢，血栓形成的危险性增加。 有研究表明，睡眠超过10小时，心血管疾病发生率会增加1倍，因中风而丧命的可能性会高出3.5倍。
办公族每天锻炼10分钟就见效《美国医学联合会》杂志报道，即便每天10分钟的锻炼也对心血管健康有非常积极的影响，这对办公族来说非常重要。 同时，研究提醒，“轻负荷运动”运动量小，注重欢快的情绪和锻炼过程，既可以促进身体健康、调节器官功能，又不会造成身体伤害。
轻负荷的运动方式因人而异，如轻松跑，可以单人慢跑，也可以双人或多人一起跑，也可以早晨跑或傍晚跑。每天跑10~20分钟，也可以每天快走一刻钟，坚持数周后人体的耗氧量会增加4%～8%左右，起到“强心”、加快呼吸和身体循环作用，提高身心的愉悦感。也可以轻轻活动大小关节，让它们变得更加灵活、柔韧。
欧洲心脏病学会处方幽默感养心◆八年跟踪研究证实愤怒伤心 心毒性(cardio-toxic):是意大利国家研究理事会临床生理学研究所FrancoBonaguidi教授谈到愤怒与心脏关系时提出的新名词，他的研究支持：愤怒是伤心的，负面情绪，如敌意、抑郁、焦虑等都是具有“心毒性”的，与此相反，积极的情感通过想象，移情和精神利益的获取，可以明显保护心脏。 其长达八年(97个月)之久的随访研究显示，具有较高的愤怒水平的一组患者和另一组相比，出现心血管事件的风险高了2.3倍。 ◆捧腹大笑15秒钟犹如服用他汀药 我们现在谈论的可不是一个简单的、咯咯的笑，这是对你心脏有益的笑声，是深深的捧腹大笑，而且这种笑需要至少持续约15秒钟。研究发现笑的越发自内心，笑的时间越长，对于血管的正面因素就越多、越持久。
笑，在心血管疾病中发挥着有益的作用，因为它可以刺激大脑释放内啡肽，激活血管内皮细胞上的受体，反过来又能促使一氧化氮释放，一氧化氮则有扩张血管，减少炎症，胆固醇沉积和凝结的作用。 作为病人，头号的事情，就是不要太把自己的疾病当回事，所以对自己健康最好的事情莫过于在跑步机上慢跑的同时，看一部幽默的电影。（来源：网络）
京东心脑血管疾病治疗哪家强？
天坛·燕达脑科中心简介：脑科中心于年11月18日正式挂牌成立，为首都医科大学附属医院与河北医院共同联手打造的集医疗、教学、科研于一体的国家级神经内、外科诊疗基地，由医院派驻的主任级专家担任神经内科、神经外科学科带头人，并常驻专业医护团队。中心拥有良好的硬件设施及先进的诊疗设备，医院神经学领域前沿技术及科研成果的助力下，通过建立规范的诊疗规程及临床路径，使京东地区在神经系统急危重症的抢救治疗和手术水平方面迈上新的台阶。未来，“天坛·燕达脑科中心”将逐步发展成为国内技术水平领先的神经疾病诊疗目的地之一。
首都医科大学附属医院——是一所以神经外科为先导，神经科学为特色，集医、教、研、防为一体医院，为世界三大神经外科研究中心之一。其神经外科、神经内科、放射科及神经护理专业为国家重点专科，多年来在国内、国际神经内、外科领域发挥了垂范作用，享有盛誉。
为全国规模最大、学科建设最为齐全的学科之一，在脑血管病、神经感染与免疫、周围神经与肌肉病、癫痫、运动障碍疾病等神经系统重大疾病方面形成了国内一流的团队。科室组建并成立了中国第一家国际标准化卒中单元及脑血管病血管内治疗中心。相继组建并逐步完善了脑血管病、神经系统感染与免疫、周围神经病及肌病、癫痫、神经精神、神经康复、头面痛、帕金森氏病与运动障碍、认知障碍、遗传代谢病、神经重症监护、睡眠障碍等12个专业组。
作为国家级重点学科，每年平均开展各项高、精、尖手术余例，为大量的患者解除病痛，挽救及延长了生命。脑干占位病变、脊髓内肿瘤、脑血管疾病、颅底肿瘤、丘脑胶质瘤等手术治疗居国际领先地位。小儿颅内肿瘤、颅内肿瘤、脊柱脊髓肿瘤、垂体瘤的手术治疗居国内领先接近国际先进水平。在广泛开展显微神经外科手术的基础上，率先建立起了微创神经外科技术平台，其水平居国际领先。导航手术、内窥镜辅助手术、立体定向及深部微电极刺激治疗、癫痫的手术治疗居国内领先接近国际先进水平。
医院心脏中心简介：随着医院专家团队的全面入驻，京东地区的百姓通过医院心脏中心，同样可享受高质量、尖端业务水准的心脏诊疗服务。心脏中心主任卢长林教授将率科室全体医护人员，用权威的诊疗，先端的技术、解决您心脏的所有问题。先天性心脏病、风湿性心脏病、瓣膜病、夹层动脉瘤、急性心肌梗死，心脏骤停、血脂代谢异常、冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常、心血管急症和代谢综合征等心血管疾病。冠状动脉造影、冠状动脉介入治疗、射频消融、起搏器植入术、先心病腋下小切口手术、内窥镜下微创大隐静脉获取术、冠脉支架、脑血管支架植入术、先天性心脏病(动脉导管未闭、房间隔缺损、室间隔缺损)封堵术、非体外循环不停跳冠脉搭桥术等。临时和漂浮导管植入及血液动力学监测技术以及主动脉内球囊反博操作技术等。回复查看回复“体检”：用北京治疗白癜风最好医院在哪北京白癜风最好的医院
