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作者/碧纹
审核/GymSquareAcademy精练学院
作为现代病的后果之一，很多人在忍受疼痛。
中国疼痛健康指数在年首次发布，几乎每10个中国人，就有7个在忍受疼痛。而打开大众点评，每一个按摩馆的招牌项目，都离不开「肩颈疼痛、腰部不适」。
看起来是短暂的身体不适，但很有可能是人体筋膜出现了问题。
如果用专业词汇表达，他们都遇到了肌筋膜疼痛综合征，多数是因运动和错误的的姿势导致的慢性疼痛。
筋膜就像一张网，包裹着全身的肌肉骨骼，传递张力，也储存张力。同时含有丰富的感觉神经。当然，也能用菜市场里切开牛肉中包裹着的白膜结构，作为比喻。
这种弹性的网，不仅能牵动全身力量，支撑身体，协助完成跑，跳，蹲运动，还能敏锐的感觉神经及时反映身体的问题，比如传递疼痛。
因为在缺乏活动或遭遇超负荷压力下，筋膜可能会呈现紊乱。而他们粘连在一起，通常是产生疼痛的根源。
所以，解决疼痛最有效的方法是缓解筋膜的粘连。
这与中医的经脉相通理论类同。临床曾出现颈部疼痛的患者，在做检查时，发现下蹲脚后跟会抬起，因为足底筋膜粘连。导致张力从下至上传导，拉紧小腿三头肌、腘绳肌腱等，进而影响竖脊肌肉以及颅顶筋膜，助长了脊柱上部的疼痛。
■筋膜互相牵扯会进一步形成筋膜链，在全身互通传导张力
自年首届筋膜大会以来，筋膜的应用在向大众健身靠拢。
比如瑜伽、普拉提、禅柔，都和筋膜有着千丝万缕的联系，而筋膜枪也不再是NBA球员专属放松设备，因为成为大众按摩枪，所以年在国内销量增长了21倍。
与其说筋膜健身是为了舒缓放松，更大的价值是被应用于康复疗法。
通过筋膜疗法，物理治疗师帮助马拉松选手治疗跑步膝，在疼痛状态下建立肌肉平衡。将筋膜内的张力溶解，从而针对性改善疼痛。
而考虑到全身上下的筋膜网络，已成为筋膜理论给运动康复届带来的新观点。相反，只
