在最近后台留言中，痛经的出现频率最高，现在女性妇科问题居多，本着实用、有效的理念，今天与大家分享下调理痛经的干货知识。
一、三穴止痛经，绿色更奏效！
痛经之时，往往止痛才是最迫切，最需要的，痛经严重的灸友往往需要服用止痛药来缓解痛苦，久而久之，难免会产生依赖性和副作用！
而艾灸可以有效的缓解痛经，却无任何副作用，绿色健康的同时又奏效！痛经时只需重灸以下三个穴位，即可缓解腹痛，时间每次可在30分钟上下，痛经严重且不止，可一天数次。
1、内关穴
内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
艾灸或点按内关穴能缓解盆腔肌肉痉挛，起到理气活血止痛的作用。曾有痛经十几年的女性，每次来例假时疼痛难止，必须服用芬必得才能缓解一些疼痛。
可在通过艾灸内关和其它两穴，不必再遭受痛经的折磨，例假来时安然无恙。若是不方便艾灸，也可点按刺激，3-5分钟，酸胀为宜。
2、合谷穴
因为合谷穴在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。如果能够坚持艾灸该穴，效果更佳。
当女性痛经时，尤其是疼痛难忍时，艾灸和或点按合谷往往能取到迅速缓解痉挛，消除疼痛的神奇功效。艾灸的话一般每次灸30分钟，点按的话3-5分钟。
在中医《四总穴歌》里，有“面口合谷收”，故而你想用艾灸来美容的话，平时可以常艾灸或者按摩合谷，它能让你的脸色变得更加红嫩。
3、太冲穴
女性疾病大多从肝论治，疏肝理气、养血柔肝是常用之法。痛经，月经不调，月经的颜色深红，而且莫名发热，经前几天特别烦躁不安，想发脾气，多是因为肝郁、肝热引起的。
太冲穴是肝的发源处，肝的原动力来源于此，可谓肝经上最重要的穴位。故而刺激太冲穴能很好的疏肝解郁，以达到行气止痛的效果。
再次提醒，经期痛经时以上三个穴位每次艾灸30分钟，痛不止可一日多次，没有艾条也可点按，每次3-5分钟，感觉酸胀为宜。
二、痛经的日常调理
请先看视频——
关于艾灸时间，我认为视频中讲的艾灸时间是稍显不足的，需知艾灸效果很大程度上体现在灸量上，而灸量又主要体现时间和温度上，这么说吧，10分钟的艾灸，无异于过家家！《扁鹊心书》记载的一些病例有说，灸关元壮，能从白天就到半夜三更去，是连续一次灸壮！
但另一方面，灸量也是要循序渐进的来增加，而不是一口吃成大胖子，像有些灸友一上来就灸一个多小时的，也是不可取的。需知“气有余便是火”，灸量过头了容易上火。一般我是这样给灸友提建议的——肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-50分钟，温度以温热为宜。
1、痛经源于宫寒！
很多女性朋友都有饱受痛经折磨的时候，那种疼，痛到骨子里。有使人痛到蜷缩起来的刺痛，还有遍及腹部和后背的持续疼痛。而疼到深处，近乎虚脱了，只觉得四肢无力、站立不是，有些人还会眩晕、恶心、腹泻或呕吐。
当然了，以上都是朋友反馈的，作为男性的我确实很难理解那种痛苦。但作为男性我却知道，多数的痛经是胞宫气滞血瘀、冲任二脉不调导致的，而胞宫的气血不畅，却是源于宫寒！胞宫气血郁滞，气血运行欠畅通，是因为寒邪伤及下焦，客居于胞中，血液被寒寒邪凝住，流动不畅，所以才会疼痛。
有一点大家需要记住：血於反应在身体上就是疼痛，寒则血凝，温则血行，血瘀大多就是因为着了寒气。宫寒型痛经症状：经前或经期少、经血瘀滞，色暗有块；下腹胀痛、拒按，经量少或排出不畅；块下瘀滞稍通，疼痛暂减；瘀滞随经血而外泄，经后疼痛自消。但若气血郁滞之因未除，则下次经期腹痛复发。
2、痛经止于艾灸！
痛经时吃止痛药只是饮鸩止渴，红糖水作用也仅是聊胜于无，虽然上面我们也介绍了——痛经时通过重灸内关、合谷、太冲的方法来缓解痛苦，但那也只是缓兵之计，相当于解渴，而我们还需要的是一口井，是真正能有效调理痛经、从根本上治好痛经的方法！
艾灸是化解宫寒、调和冲任二脉的最佳方法——依靠艾灸的超强渗透性的短波辐射及艾烟里的微量精油物质，可缓解寒邪、通经活络，这也是为什么艾灸是缓解痛经首要选择的原因。
如视频中的神阙到中极，走穴道艾灸，通郁闭之气，摩其臃肿以散淤积之肿，揉其硬结，便于气血流畅。这样可使经络通畅，功能恢复，对与缓解痛经、滋养卵巢有极大好处。
宫寒型痛经，日常调理：
①命门
②八髎
③神阙
④关元
⑤中极
⑥地机
⑦三阴交
⑧太冲
艾灸方法：可以多买几个木质艾灸盒同时灸，每次艾灸3-5个穴位，循环使用。肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，循序渐进延长时间。
艾灸不可天天进行，一周内需休息1-3天，根据各自的感觉来定，感觉不易上火、感觉不烫、感觉舒适，都可适当提高艾灸频率。
3、重点介绍下中极穴！
中极穴在下腹部，如果我们拿一副人体解剖图，从外形来看的话，这个地方才是真正的“人中”，人体从头到脚的中点就在这个地方。有点常识的人都知道，脐下三寸之地，位置非常险要，不能随便乱碰。其实原因就在于，这里是人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里，地位之险要，无与伦比。
中极在人体当中处于腹地的位置，而腹地我们都知道是核心地带，它向四周辐射的能力也是最强的，有点“一人得道，鸡犬升天”的味道。确实，中极穴不仅能够治疗周边相关的疾病，对于子嗣的健康也有很大的关联，算得上是牵一发而动全身，不能等闲视之！
故而，中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，除了调理痛经，对月经不畅也有很有效果。并且除了艾灸，我们还可用按摩的方法来刺激它——按摩的时候，用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。女性往往体质寒凉，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按揉，可以起到保温刺激的效果。
4、腺肌症：别与普通痛经混为一谈！
引起痛经的原因很多，前文所说的宫寒诱因只是常见情况，对于那些病程长、顽固、反复发作的痛经，我们就可考虑是否有腺肌症了。中医认为子宫腺肌症是由气滞、寒凝、热灼、气虚、肾虚导致瘀血阻滞冲任、胞宫，经行不畅则痛经。瘀血阻滞冲任、胞宫为主要病机。
子宫腺肌症最大的特征就是痛经。常在月经来潮前一周开始出现，当经期结束痛经即缓解。痛经初期服用止痛药物可以缓解，但随着病情进展，痛经需要服用的止痛药物剂量明显增加，使患者无法耐受。
在我们的灸疗实践中，见证了艾灸对控制、改善、甚至治愈腺肌症的效果，以及对缓解由其引发的痛经的效果——虽然不是所有的腺肌症患者通过艾灸都能祛根，但只要坚持下来的，大部分都可做到减少痛苦，消除痛经，摆脱止痛药物的依赖，控制改善病情。
那么，还有什么理由不艾灸呢？
如果您有什么问题要咨询，或者想了解艾灸培训，请下面给我们留言，我们会第一时间给您回复！！！
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