纤维肌痛症的诊断
上一篇文章主要讲述了[纤维肌痛症]的起因及症状，本篇文章继续分享[纤维肌痛症]的诊断，治疗和生活调理！
纤维肌痛症的痛不是公主病：
纤维肌痛症这个疾病的问题在于痛，是带有主观成分的，较难以测试、量化。在患者看来，疼痛是真实的，但在旁人眼中，可能觉得「都是你自己想出来的」，因此连医界都曾对于是否真有纤维肌痛症这个疾病存在争议。但目前研究者从功能性核磁共振等影像检查已经能够确定，纤维肌痛症患者脑部真的对痛更敏感，痛觉放大，因此绝多数认同纤维肌痛症是真实存在的疾病，而不是「公主病」。纤维肌痛症的诊断：
过去要诊断这个病，医生需要先触诊患者身上十八个定点，确定究竟有几个会造成患者疼痛，至于确诊，则要患者有超过十一个定点会觉得痛。这些痛点位于头的后侧、肩膀、胸前、屁股、膝盖、和手肘外侧。
现在诊断标准没有要求一定要去算有几个痛点，只要持续超过三个月以上广泛性疼痛，也就是身体四个象限都在痛，而且找不到其他可以解释这种广泛性疼痛的原因，就可以下诊断。至于抽血或影像学检查的话，并不能帮忙确诊，但是能帮助「排除其他诊断」，比如抽血看看甲状腺的功能是否低下、是否有全身结核菌感染等。02纤维肌痛症的治疗
如果医生认为是纤维肌痛症，可能会开止痛药，帮助降低发炎及减轻痛感。另外也会开抗忧郁剂或抗癫痫药物，以调控神经的放电反应，避免神经系统过度放电，请不要误解说医生认为你的精神有问题才会喊痛，抗忧郁剂或抗癫痫药物虽然有其副作用，但对改善症状是有帮助的。03生活调整
纤维肌痛症的生活调整：
单纯靠药物并没有办法治愈纤维肌痛症。患者还需要做以下的调整，才能增进生活质量：●规则做低强度的运动：
比如快走、太极拳、瑜珈等能够增加柔韧度、肌耐力与肌力的运动都可以。而临床研究显示，在水中运动可能会很有帮助！水中运动不仅能训练柔韧度、肌耐力与肌力，还减轻了纤维肌痛症患者僵硬疼痛的感觉。所以可以多多试着泡温水时的运动。
运动是种能全面促进健康的手段，但不得太过急躁。规则运动本来就需要时间才能看到成效，并不会运动两天后病就全好了。请记得最重要的是，找一两样好运动，持之以恒的练习，才能看到成效。
●饮食均衡：目前没有研究显示哪一套饮食法则会打败纤维肌痛症，但你可以多喝水，多吃蔬菜水果，蔬食吃的比肉多，减少摄取糖分等几个原则。同时尽量避免代糖、味素、硝酸盐、糖类等食品添加物。也可以记录个「食物日记」，看看自己食物与痛感的关联性，如果发现自己咖啡因摄取过多时就容易痛，就要避免摄取咖啡因。
●改善工作环境：
由于纤维肌痛症患者痛的范围很广泛，不是说像突然右腰痛就少动一点，或左脚痛就暂时先不走这样，而是到处都在痛，因此改善工作环境，减少工作环境带来的身体伤害就非常重要。
●减少压力：
讲到减少压力，并不是说叫大家都立刻辞职，马上让自己无所事事的意思。而是尽量每天都找段时间留给自己，好好听一段音乐，好好欣赏一段影片或读一本书，试着找到适合自己生活的步调。不要急着把自己的精力消耗殆尽，尽量把美好的感觉也带到明天、后天、大后天。研究显示，练习深呼吸与冥想也都有好处。
●准备备忘录：
如果因为纤维肌痛症而导致注意力难以集中，请善用工具，做好笔记。比如随身带着纪录重点的便条纸，或在手机记事本记录下该做的事情，该采买的东西，甚至该说的话，才不会常常觉得社交受挫！04结语
纤维肌痛症是个难以定性、定量的疾病，很容易被误解，常常被说「这是你想象出来的吧！明明就没事！」但患者又常深受广泛性疼痛和认知障碍，而很难有工作或社交生活。希望大家在看完这篇介绍之后，能多理解这样的疾病与患者。如果你患有纤维肌痛症，虽然目前没有根治的方式，但研究显示靠着药物、多运动、与改善生活型态并行，最有机会增进生活质量，总之，我们都要学着认识疾病，并与之共存。
-end-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇