点击上方，轻松 很多女性这里痛，那里气色不好，月经期间毛病还多，时不时还贫血，多半是气血不足。需要强调的是女性气血不足会影响健康问题。那么夏天气血不足吃什么好？
女人气血不足的原因
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1、压力及作息时间的紊乱
现代女性扮演的角色越来越多，好妻子、好妈妈、好媳妇，好员工，压力之大不比男人，身体体质日渐减退。加之生活压力导致，营养不良，气血不足是再正常不过的事了。一些女强人，常常因为加班工作通宵，休息不够，睡眠质量差，久而久之，气血不足就更为明显了。
2、运动量少
很多人预防疾病的方式就是改善自身免疫抵抗力，那么，最直接的方式就是锻炼了。当下人们，工作、生活两条线，工作的时候坐着办公室，下班的时候在家干家务或者带孩子，几乎没有多余的时间可以运动，久而久之，运动也成了一项奢侈的项目。从身体角度出发，由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终使女人出现气血不足的症状。
3、能量供应不足
我们每天在摄入能量，也在消耗能量。然能量的消耗实则也是消耗人体血气的。为此，盲目靠饥饿减肥的女性尤其要注意，能量的供应不足，会导致气血低下，造成脱发、贫血、面色差、月经不调等多种不良后果。其中最为典型就就属月经不调了，表现出经期延长、经血减少、痛经等，严重中的可加速女人的衰老！
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夏天吃什么比较好补气血
1、龙眼
中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的)蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之。
2、山药
山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾；可以补肾补气，增强人体抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
3、牛肉
牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷；黄牛肉，温。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜。
4、红薯
由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。
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