11月22日就是小雪了，那小雪节后我们该如何饮食养生呢？这里为大家介绍下小雪节气饮食养生相关知识。
冬天天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，选择清淡的饮食有助于应对干燥。同时，经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。对有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。
日常膳食，应当增加些“肥甘味厚”的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、及富含碳水化合物和脂肪的食物。这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且还有必须的氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。不过不宜过多，以防发生高血脂症及肥胖病等。
黑豆羊肉炖当归--补血养颜暖身心
经常逛超市的朋友会发现，到了初冬季节，不少食品、饮品乃至保健品中都加入了黑豆。
黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍！黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
常吃含叶酸的蔬果抗抑郁
在小雪节气里，要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。
此外，小雪时节，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
小雪养生粥黑芝麻红枣粥--补肝肾、润肤
很多人小时候都喝过黑芝麻糊，那暖暖的芝麻糊香让你总有种被幸福包围的感觉。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
小雪养肾
春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。说到“肾”，那我们该如何养呢？告诉大家一个既简捷又最有效的方法----使用善乐擦剂，简单擦一擦腰部保养我们的肾哟！
小雪养生---使用善乐中草药擦剂做筋骨保养，疏通全身经络，祛湿排寒，告别手脚冰凉，颈肩腰腿痛，做个全身轻松健康温暖的人！！善乐擦剂陪您过暖冬！！
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善乐擦剂使用方法：简单擦一擦，用于保养可以偶尔用少用，用于治疗必须量大用透，按疗程使用根治！
善乐会李克红在此感恩大家的信任，支持，一路相伴！感恩各地爱心服务点的付出，共同参与爱心公益，关爱孤寡老人，弱势群体！感恩大家！！
善乐会：知恩感恩报恩知福惜福造福亲情温馨提示：千千万万有腰酸背疼，全身酸麻中胀痛不舒服的人们，再也不用发愁了，再也不用忍受疼痛的折磨了，不用在阴雨天更疼痛难忍，疼的无法入睡，有的甚至不能走路，无法蹲下，无法迈腿上下车等造成的行动不便，看到做手术那昂贵的费用和所担心的手术风险，就让善乐中草药擦剂轻松彻底消除您的风湿疼痛之苦。一次即可见证神奇效果，按疗程用可以根治。善乐中草药擦剂定位是老百姓的价格，符合条件的价格更优惠或免费赠送！有福气用到的人们都说太神奇了！！太超值了！！
重要提示：购买善乐中草药的亲们，用于保养筋骨的可以偶尔用，少用，擦擦颈椎，腰椎，关节或全身。已出现颈肩腰腿痛的亲们使用秘诀：每天一次，量大用透是关键，对照症状把量用到位。见证效果后请按疗程使用根治，详见使用手册。-咨询。
历史的神奇魔水---善乐会中草药擦剂
适用范围：风湿性关节炎，肩周炎，颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管，颈椎管狭窄，强直性脊柱炎，坐骨神经痛，腰肌劳损，肢体麻木等疾病，是严重危害人类健康的疾病，中医称为痹症，病理为肝亏损，风寒湿邪乘虚而入，致使气血运行不畅，“不通则痛”而出现筋肌关节沉困酸痛，屈伸不利或畸形，僵直，以关节，肌肉疼痛。
此擦剂还可用于女性朋友的经期疼痛，小叶增生，对于前列腺炎，肾虚型腰疼效果更是立竿见影！长时间的走路，站立，爬山等大量运动后的脚疼腿酸状况，使用此擦剂几分钟，立享轻松！！
善乐会中草药擦剂属祖传秘方由于配方独特，主要成分：藏红花透骨草草乌全蝎蜈蚣等，具有极强的渗透功能，将药液直接擦抹患处（痛处），能迅速渗达患病部位深处，由浅入深，由内到外，上通下达，替代拔罐针灸推拿膏药电疗的作用，通过持续反复的强热流作用将体内寒气逼出，起到消炎治痛的作用，从而达到标本兼治的效果。每天一次，量大用透是关键，一次即可见证神奇效果，10天一疗程，请按按疗程使用根治。一般的患者在10天内即可根治，严重的需要2-3疗程。
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