星少年藝術學校练功后肌肉酸痛的原因及
许多家长在接送孩子时都会听到这么一句话，“我腿疼、腰疼”。很多不知情的家长都会认为是老师体罚学生或者老师要求练功过度。其实并不然。肌肉酸痛是一种正常积极地生理表现，在新强度或新运动后，往往会产生明显的肌肉酸痛，几天后会自然消失。练功后肌肉酸痛的原因有以下两种情况：最常见的情况是发生在不经常练功的学员身上，这些学员偶尔参加一次练功后，都会出现全身不适和肌肉酸痛，因此我们要养成经常练功的习惯；另一种情况，那就是也会发生在经常练功的学员身上，由于渐进式的加大负荷、加大强度的练功，延迟期内就会出现肌肉酸痛。一般来说，肌肉酸痛在某种程度上是相应的肌肉被锻炼到位的一种标志。肌肉酸痛的解决办法：拉伸拉伸之所以有效，是因为肌肉在恢复状态下容易绷紧，这会令酸痛感加深。因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感，舒缓疼痛。按摩和热水浴按摩酸痛的肌肉也能帮助减轻肌肉紧张，增加血液循环，从而加速恢复。冷热敷冷热敷顾名思义，用一个冰袋敷在肌肉酸痛处15分钟，然后用热袋再敷15分钟，接着再冰敷，不断循环。白癜风得治疗北京哪治疗白癜风比较好
