要抗癌必须吃对饮食
日常生活中，很多癌症都是因饮食方不规律或是不良的饮食习惯引起，但是，也有很多的饮食有抗癌作用，关键看你怎么吃。今天跟大家介绍几种有抗癌作用的饮食。
维生素
维生素主要来自新鲜的果蔬，纤维素存在于果蔬和粗粮中，控制脂肪需少吃牛、羊等红肉，用鸡、鱼等白肉替代。在这个基础上，还要尽量保证饮食多样化，洋葱、大蒜、白菜、菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效；注意粗细搭配，小米、玉米面、燕麦等可以调换着吃。
新鲜果蔬
新鲜果蔬其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜摄入量从50克增至克，患胃癌的危险性可降低50%。如芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。
豆制品
豆制品如豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。
菌类
菌类约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。
绿茶
绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。每天适当喝点绿茶，可以有效预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。
温馨提醒：养成良好的饮食习惯，无论是预防疾病还是增强体质都是很有帮助的。多吃点营养食物少吃点不健康的食品，对预防癌症非常有效。阅读是一种智慧分享是一种美德
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