减压小诀窍:5件事让你身心自在健康>>>
3.提升运动表现研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼,一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺,两次之间休息4分钟一组锻炼中有音乐,另一组锻炼时没有音乐结果发现,那些听着音乐锻炼的人不仅感觉运动健身更有乐趣,而且被充分调动积极性,运动更卖力
1.有助舒缓疼痛感觉疼痛,那不妨听一段节奏缓慢的音乐发表在《心理学前沿》上的一项研究显示,纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐,不管是流行乐、民谣或者古典音乐,只要每分钟少于120节拍,就能减少疼痛感
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看了以上介绍,大家是否蠢蠢欲动了呢?其实,音乐疗法自古风湿性肌痛症有之,它是最简单最快捷最有效的疗养方法在我们这个快节奏的社会,随时随地轻松减压是非常必要的,而音乐就是一个再好不过的媒介亲爱的朋友们,现在就让我们一起打开您的音乐播放器,一起进入音乐的旅程吧
5.使人安心平静2013年一项调查发现,在漫长疲乏的驾驶途中,听听柔和的音乐可使人驾驶得更好研究人员称,欢快的音乐使人愉快,而舒缓的音乐能够使人更平静,而且使人开车开得更好
相信大家都喜欢听音乐吧音乐是一种精神食粮,听音乐更是一种美好的精神享受,近日,美国某网站报道,音乐是一种强大的治愈催化剂,可以帮助人们对抗多种健康挑战哦以下是研究证明的音乐所具有的5大健康功效
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2.有助集中注意力下一次纤维肌痛症如何治疗准备工作演示或进行钻研学习时,不妨听维瓦尔第和巴赫的音乐2007年斯坦福大学医学院开展的一项研究发现,听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化
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4.改善情绪随着天气日渐变冷,冬日忧郁或许会令人闷闷不乐不过,音乐能改善情绪发表在《自然-神经科学》上的一项研究称,特定的古典音乐能使人打寒战,进而促进多巴胺释放,使人感觉更愉悦
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