膝关节咔咔响是因为关节炎吗
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关节炎是日常生活中常见的慢性病之一，被称为“世界头号致残杀手”。它能引起疼痛、炎症、行动不便、卧床不起甚至残疾。
骨关节炎是一种以关节软骨变性、破坏、增生的为主要表现的慢性关节疾病。髋膝关节不好，寸步难行。既折磨人，又影响生活质量。膝关节为什么会响？
长期受力，软骨越磨越脆弱
在家自查膝盖软骨是否磨损
在家里做一些简单的小检查，就可以初步判断自己的膝盖是否有滑膜炎症或者软骨磨损。
检查方法一：膝盖放松微曲，一手握住膝盖两侧，轻轻触碰关节两侧的骨骼边缘是否有不平整的骨赘增生，用力触摸时，可以感受是否有炎性物质的滑动感。同时也可以检查大腿肌肉是否有变得松软的萎缩症状。
检查方法二：膝盖放松微曲，一手轻轻搭在髌骨上，一手放在脚踝上，轻轻用手把脚踝往上提往下放，让膝关节微微转动。
由放在髌骨上的手来感受该区域是否出现弹响声，以及是否伴随有疼痛，来初步判断关节腔内有没有炎症反应。
冷敷还是热敷，是静养还是运动?
膝关节的急性创伤，应该冷敷。通过收缩血管，减少炎症因子和神经末梢接触可能来紧急镇痛。以静养为主。
而慢性疲劳为主的情况，建议热敷。通过促进血液循环，增加营养供应，来达到缓解肌肉痉挛和关节活动僵硬等问题。
此时，应进行适当的中低强度运动，通过加强肌肉，缓解关节疼痛，避免关节炎进展。
关于锻炼疗法方面，着重介绍「股内侧肌」。
来源：骨科医生袁林/丁香医生图文作品采编网络若标记有误或涉及侵权请联系我们删除
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