你是那个为了＂大姨妈＂而活的人吗？
经常听身边的女性朋友说月经不正常，痛经，一痛起来真要命，别说工作了，在家躺着都难受得不得了。感觉每个月的假期都是为了＂大姨妈＂而活的。
为什么会痛经？
生活、工作双重压力、饮食不规律、熬夜、穿衣露脐露背，最重要的是现在生活越来越便利了，空调24小时任性吹，想吃什么冰箱里面拿.......多方便啊，这就是现代女性朋友月经不正常的主要原因。
当出现月经不调、量少量多等问题时，很多人会因“经期不能艾灸”的古代说法而下不了决定，一拖再拖，反而陷入越来越严重的境界。那月经期间究竟可不可以艾灸呢？
辩证看待，因人而异。
经期艾灸，一来可以调理可能存在的妇科隐患，二来可以依靠艾灸排除体内的於堵，让经期恢复正常水准，从而及时清理身体里的垃圾毒素！
经期量多，能艾灸吗？
经期量多，是脾虚不能固摄经血，导致出血多。
如果伴有腺肌症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔积液等症。此时，在经期艾灸，可以活血化瘀，分解肌瘤和排出来囊肿以及积液，将肿块、淤血排出体外。既能减少血量，又能减轻经期的心理压力，实在是便捷之法！
月经量多建议艾灸穴位：
三阴交、神阙、血海
肾俞、太溪、关元
足三里
经期量少，能艾灸吗？
如果经量比较少，多是由气血两亏，导致子宫内膜生长太薄。
那么，经期是适宜艾灸的，正好趁着经期黄金周，做个艾灸，活血化瘀、温通经络，借着经期排血量，帮助体内瘀阻、垃圾、血块等排出体外，善莫大焉！
月经量少建议艾灸穴位：
三阴交、神阙、足三里
肾俞、太溪、关元
合谷、阴陵泉
经量太大时能艾灸吗？
经量太大时一定要慎灸
经量太大时，女性不适合艾灸，因为女性经期来临时，血行汹涌，艾灸恰好又有行气活血之功效，经量太大时艾灸就有点火上浇油的味道。
所以经量太大的女性，身体如没有不良反应，那么可以停灸一段时间，经期过后恢复正常。
假如经量大到不正常，血流过多，或是崩漏，那么可以重灸隐白，大墩止血，再严重的话，就需要就医，不要犹豫。
痛经能艾灸吗？
尤其是在出现痛经时，很多女性选择服药或暖宝宝热敷，而弃艾灸不顾，其实错矣！
中医认为痛经多是由气滞血瘀所致，有痛经，更应该用艾灸来缓解疼痛，理气活血，化瘀止痛。
痛经建议艾灸穴位：
八髎、关元、三阴交
神阙、肾俞、照海
中脘、足三里
另外
经期由于激素原因，
会出现头痛、腰痛、乳房胀痛等症状，
也可以通过艾灸来缓解。
经期头痛艾灸穴位：
百会、痛点、合谷
血海、太冲、合谷
经期腰痛艾灸穴位：
命门、痛点、关元
合谷、三阴交、太冲
经期乳房胀痛艾灸穴位：
肝俞、痛点、膻中
行间、三阴交
经期艾灸能减肥吗？
经期艾灸除了温气行血，散寒除湿，调理气血，宣痹止痛、消淤散结之外，还能减肥燃脂。
月经最后2天及月经后7天，是减肥燃脂的好时机，用艾灸能加速脂质代谢、分解并排除脂肪，扫除肠道水分及垃圾，完美瘦身。
总之，辩证的利用经期艾灸，可以起到事半功倍的效果。
经期艾灸的注意事项
经期灸后一定要保暖
生理期的女性，各方面生理水平，免疫能力弱，抵抗力不足，病邪容易趁虚而入。所以对绝大多数女性来说，生理期避开寒凉，注重保暖，是必须要做到的事情。
假如进行了艾灸，那么就更需要注意保暖了，灸后保暖的目的，目的在于防止风寒之气趁经穴宣通的时候侵入肌腑，损伤阳气。同时也可以保护艾灸在我们体内激发的能量顺利运行，让艾灸效果保持最佳。
艾灸后不宜运动
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我们经常说运动锻炼配合艾灸，对调理许多疾病都能双管齐下，但经期是个例外，经期女性的身体敏感而脆弱，易受外界刺激影响，包括过量运动，不规律饮食和睡眠，情绪失控等，均可能让人身体不适。
尤其是一些偏瘦女性，气血本就偏虚，经期出血后更虚，再一运动，身体很容易就吃不消了，早前便有白领女性经期夜跑导致出血的事情发生。
所以经期艾灸前，艾灸时，包括艾灸之后，都应避免过多运动，安安静静，心平气和享受艾灸带来的效果就很好了！
备注：实在有锻炼习惯的运动达人，可在艾灸一小时后，做些力所能及的轻量运动，微微出汗即可。
重点：经期必灸腿
也许很多人都知道，多灸腿可以避免上火，但对于女性来说，灸腿的意义不只是避免上火。
很多灸友在艾灸过程中，总是忽视对腿部穴位的艾灸，然后导致气血不下行，导致经量减少、推迟甚至闭经！
不妨这样想，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环。
单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，月经也就不来了。
有位灸友就是这样，平时只灸腰腹部，而且因为心情过于急切，三个月来几乎每天不停的在艾灸，然后就出现闭经现象。
经验丰富的灸友可能会看出来，她在艾灸过程中犯了两个错误：
①只灸腰腹，没有灸下肢穴位，引血下行
②施灸过程中没有休息，阴血损耗！
①只灸腰腹，没有灸下肢穴位，引血下行
②施灸过程中没有休息，阴血损耗！
灸腿其实是养命！
女人的下半身，大腿、小腿、脚掌乃至脚趾，都属于艾灸的黄金区，平时艾灸需要兼顾，经期艾灸更不能遗忘。
比如足三里、血海、三阴交、太冲、太溪，涌泉这些穴位，不灸太可惜了！
因为腿部经络繁复，穴位众多，灸感明显，经期艾灸时本身就对人体有许多益处，其次，人是一个阴阳循环的整体，艾灸腿部可引气归元，通达气血，协调阴阳平衡。
女人经期灸腿有什么好处呢？
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可能你还不知道，经期艾灸除了调理经期，灸腿还有这么多好处：
1、预防上火：
时常有灸友会向我们反馈灸后上火，一问原因，多是因为没有灸腿，特别是夏季秋季，更容易有上火现象。
假如每次能兼顾腿部穴位，将上半身的火气引至脚上，可清虚降火，避免上火。
2、润肺濡肠：
脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，包括脾、胃、肝、肾等脏腑经络也都经于此。
我们在灸腿时就可以通过经络传导，刺激促进气血循环、滋润各大器官。
3、滋阴补肾：
腿是足三阴经的起点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴。
所以阴虚的灸友要多灸腿部，如三阴交、太溪、涌泉。
4、温暖手脚：
虽然现在是夏天，但我们说冬病夏治，冬天手脚怕冷，肾阳虚，寒气重的灸友，现在也可以多灸灸腿，疏通经络，化解於堵，促进气血往四肢上的传递，到了冬天应该也会舒服不少。
腿部穴位太多，一次两次不可能灸的过来，所以在保证灸量的情况下，我们可以选取如下穴位施灸：
1、血海：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌瘤必灸！
血海穴
2、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！
足三里
3、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科必灸。
三阴交
4、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！
太溪穴
5、太冲（春季必灸）：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸！
太冲穴
6、涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！
涌泉穴
艾灸方法：
躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，循序渐进延长，一个礼拜内休息1-2天。
注意一定要慢慢延长艾灸时间，让艾灸效果更明显！
经期艾灸时，女性灸友可选择以上穴位中的2-3个，配合上半身艾灸。
不懂穴位怎么艾灸？
有女性朋友跟我说，老师，我真的不懂穴位怎么灸？
如果真的不懂穴位，你就直接灸肚脐眼，也就是＂神阙＂穴，这个地方大家应该都认识吧。
神阙穴在腹部肚脐中央，位于任脉之上，具有温阳救逆、回阳固脱、温补脾阳、理肠和胃等功效。
艾灸神阙时，借助艾叶燃烧时产生的火力，能够更加深入渗透至穴位内部，温补人体的阳气，起到温经散寒、疏通经络、调理一身阴阳的功效。
神阙穴
艾灸保健养生在我国已有数千年历史。艾灸不仅可以舒经通络，行气活血、祛瘀散寒、扶阳补正、补中益气，调和阴阳、益寿延年。
艾灸还是中医馈赠给女性的礼物，特别适合女性调理身体，治疗痛经等女人病症。
如果你也月经不调，痛经，那就赶紧和我一起灸起来吧！
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