健康陷阱十四巨量维生素D的摄入
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在今天这个时代，维生素D被许多健康从业人员强调。我们也普遍认为维生素D是健康的关键因素。维生素D是重要的，而且对维生素D的认识正在鼓励人们获得更多的阳光（除了维生素D以外，阳光同时提供许多现在医学所不了解的其他健康益处）。维生素D是安全的（D3是最好的形式），这也是任何维生素补充剂的基本组成部分。但要注意的是，巨量补充维生素D对健康并不利，我们的身体并不喜欢被强迫接受50,IUs此类大剂量维生素D补充剂。因为体内有如此巨量的维生素D补充剂时，身体会认为其有毒性，从而将其全部丢弃。大多数人每天维生素D的补充不应超过10,IUs。维生素D不应被视为健康的关键。对于各种慢性病症的人而言，维生素D并不是疗愈的答案，缺乏维生素D也不是许多人生病的原因。长期缺乏维生素D并不好，但是其结果并不会威胁生命，其他关键营养元素诸如B12和锌应该引起我们更多的