电脑一族往往是肩周炎的高发群体，所以这些人更应该对预防肩周炎的方法了如指掌，并且在日常生活中积极的进行预防，从而达到降低自身患病率的目的，不给肩周炎这种疾病可乘之机。那么，远离肩周炎的办法是什么？
远离肩周炎的办法是什么
1、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～次，使之产生温热感，换手。
2、两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。
3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
4、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。
5、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。
肩周炎的发病原因是什么
1、长时间保持同一姿势：百分之九十九的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。
2、不注意保暖：许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。
3、睡眠姿势不好：枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说高枕无忧，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。
如果大家已经通过上面的介绍对“远离肩周炎的办法是什么”有了充分的了解，也希望可以帮助到每位患者朋友。温馨提示：大家在患病后，首先就是不能够耽搁，医院进行治疗。其次医院，避免出现病急乱投医的情况，最终才能够达到理想的治疗效果。
1、什么是乌珠军马贴
乌珠军马贴，是草原医王乌恩其祖传25代纯正蒙医老方，从成吉思汗时期流传下来的乌珠军马贴，用“以骨补骨，在病灶位置直接给骨头吃药”的方式治疗腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、风湿、类风湿性关节炎及骨质增生等疾病，使用乌珠军马贴安全无风险，见效快，疗程短，费用低。
乌珠军马贴经25代近年的传承，目前，不仅充分的继承了军马贴纯正蒙药配方的精髓，同时运用现代科技全面提升了军马贴的功效。最大的突破就是使用了现在国际上最先进的“高分子纳米药物载体技术”，只需5秒就能穿透皮下组织，30秒内将药物有效成分导入患处并%锁在病灶，直接给骨头吃药，使其持续发挥治疗功效。
组方成分：乌珠穆沁马骨+17种草原特有的草石药材形成的组方
行气活血
散瘀止疼
祛风除湿
益肾壮阳、强健筋骨
这17味草石药物配合乌珠穆沁马骨，不仅能重新激活老化的骨组织使其再生，还能活气血、通气脉，散瘀止疼，使骨骼、骨组织从内到外焕然一新。乌珠军马贴，可以追风止痛，把风寒湿邪逐出体外，快速止疼；通络除症，成分中的如安息香，老鹤草等成分具有疏通血管、营养神经的作用；补骨除根不易复发。
2、功效：
乌珠军马贴，以乌珠穆沁草原上的乌珠穆沁马骨为主要成分。
为什么选择乌珠穆沁马的马骨入药呢？
这种马饮的是纯天然矿泉，吃的是草原上野生草药，所以马骨入药效果最佳。现代医学研究证实：乌珠穆沁马骨所含骨胶原，含量丰富、纯度高，可直接被骨组织吸收，是人类最理想的“骨营养”！
乌珠军马贴都有什么功效？
乌珠军马贴其所具备4大功效是一般药物无法比拟的：
1、以骨补骨，促进软骨细胞生成，再生关节软骨，大量催生关节滑液，缓解骨摩擦，消除关节、腰椎的疼痛、僵硬等；
2、有效补充骨骼流失的胶原蛋白，使其沉淀并锁住钙质，提升骨骼密度；
3、促进骨组织再生和更新，恢复骨骼的正常结构，不再易碎易折；
4、给骨头吃药，加快受损骨膜的修复，营养骨组织，催生骨细胞生长，从根源上遏制各类骨病的发生发展。
3、作用原理
马骨胶原蛋白能促进骨细胞生成，使骨骼的新陈代谢恢复正常，老化的骨骼就能重新焕发活力；乌珠穆沁马骨粉，持续为受损伤的骨骼补充必须的钙、铁、胶原蛋白等微量元素，可以彻底恢复骨组织功能。
4：适宜人群
腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、风湿、类风湿性关节炎及骨质增生等各类风湿骨病患者
5：使用方法
根据产品临床使用总结，使用乌珠军马贴建议晚上贴敷，人体晚上基本处于放松的状态，尤其是夜间睡眠期间，没有大的活动，对药物的吸收度效果比白天好的多，所以膏贴这块，晚上使用效果会更好一些。
乌珠军马贴两盒一疗程，每帖贴敷时间6-8小时，一天贴几贴或者需要贴多久需要您根据病情严重程度而定的。为了保证乌珠军马贴的持续效果，建议您按规范的疗程进行使用。希望您能积极配合产品的使用。
北京白癜风治疗治白癜风专科医院