如果你觉得后背疼，脖子疼，或者其他形式的关节疼，我们都可以帮助到你。你不需要成为一名专家就可以听懂我们所讲的，我们的概念简单到不管是孩子还是成人都可以听懂。
所有人都知道我们的身体需要水份维持健康；身体需要食物维持健康；身体需要氧气维持健康。并且，我们在呼吸时是无意识的，呼吸是一种自然的反应。你不需要考虑怎样去呼吸，它是一种自然的运作，你的身体会自主的去呼吸。但是，喝水和吃饭却是你责任之内需要做的事。如果你不去吃饭和喝水的话，你的身体就不可能维持健康。
所以，这是你份内的事。同样的道理也可以应用在我们的肌肉上，身体需要不断的运作才能保持健康。
但当今，我们的工作大部分时间都会要求我们坐在在办公桌前办公很多个小时，你坐得越久，你就越觉得你的后背疼，你的脖子疼，或者你的肩膀疼。如果你经常使用电脑的话你可能会觉得肘关节疼。这并不是因为你做了某些动作，而是因为有些动作你没有做到。
疼痛并不是问题的根本原因。我们不需要纠结在疼痛上。我们应该将注意力转到身体的姿势上去。
我们的姿势决定了骨骼在哪里，我们的肌肉可以调整我们的骨骼。如果肌肉可以使骨骼移错位的话，那么肌肉也可以使它移回原来的位置。
我们缓解疼痛的方式是不需要任何手术和推拿正骨的。这也就意味着我们不会将任何的负载强加给你。我们更像是老师，将方法交给你并让你自己来帮助自己，使你变得更加独立。
我们一旦教会你后，你就不需要我们了。你可以将这些方法带回家来帮助自己。我们的方法是结合运动疗法将身体还原到本来的位置上去，并消除疼痛，扩大身体活动的范围，促进新陈代谢，恢复氧气在体内的流通，并整体上使你感觉良好。这将赋予你全身非常好的感觉。
我们要做的并不将注意力放在疼痛上，不管疼痛是发生在你的肘关节上，脖子还是后背，我们要做的是后退一步并将身体当作一个整体去对待。地心引力拉动我们的整个身体呈垂直状。所以，我们的身体的姿势或者身体的骨骼本应该是照着地球的吸引力在它该在的地方。
我们将要交给你的，任何人都可以做到。不管是青少年还是70，80，90岁的老人。这些动作都是安全，简单并且出乎意料的有效果。你可以在工作时或者在家里面做这些动作。你不需要去到商店买很多特别的设备。因为这些动作都非常的简单。
肌肉会告诉你的骨骼应该怎样做。当你运用到正确的肌肉时，你的身体就会给予正确的回应。这是有效并有帮助性的，这可以缓解你的疼痛并拉直你的身体。这些训练可以使你更加大范围的活动并且给予你全身的舒适感。
以下为其中一个动作，静态背部，如果有朋友腰背酸痛，可选择这一个动作可起缓解作用：
仰面躺下，双脚弯曲成90度放在凳子或木块上，手心向上，背部靠地躺着，腹式呼吸，保持这个姿势5-10分钟。
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