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我们人身上有大大小小很多的器官，每个器官各有其职，它们组合在一起，共同维持着我们身体的运行。那么如果发生关节疼痛，怎么知道是不是“骨关节炎”呢？
骨关节炎
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骨性关节炎，即膝关节软骨的非炎症性退行改变，俗称“长骨刺”、“骨质增生”，是由于多种原因造成的关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。主要表现为关节疼痛、运动受限，严重者可出现关节畸形。
诊断步骤
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1、关节的原发性疼痛
也就是说我们感觉到的关节疼痛需要确认是从关节发出来的。有时候，我们的关节疼痛是关节周围病变(比如腱鞘炎、滑膜囊肿)的放射痛，因此需要通过物理检查来进行初步的确认。
2、关节疼痛与关节活动相关
也就是表现为使用痛、启动痛，只有在重度时以及急性期时才会出现一般炎症痛表现。
3、疼痛的逐渐加重
关节的疼痛是慢性的，而且随着时间而逐渐缓慢加重。
具有影像学的典型表现。
没有明显的红肿热痛等一般炎症反应，炎性化验指标正常。
关于病因
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关节的疼痛有可能是关节周围疾病的放射痛，也可能是关节对于正常活动表现出的过度敏感而出现的疼痛过敏。
其他关节的累及、局部明显的红肿热痛、皮疹，以及疼痛与活动无关，往往都提示其他疾病的可能，比如痛风、感染、类风湿关节炎、风湿性多肌痛甚至骨肿瘤等。一些心理因素也可能会表现出关节的疼痛。所以在确诊之前必须考虑以上情况的可能。
明确的病史和完整的体格检查是诊断骨性关节炎的必需基础。目前还没有哪项单一检查可以直接确诊骨性关节炎。
饮食方面
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骨关节炎既然是退变性疾患，是随着人的年龄增大老化而逐渐加重的，就是说完全预防其发生是不容易或者说是不可能的，但可以通过饮食提前进行骨保健。
1、饮食要均衡、合理、营养
多吃含硫、组氨酸和富含维生素的食物。如鸡蛋、葱蒜、稻米、麦片等；茄类食物等含铁丰富的食物，尽量要适量或少吃。如西红柿、辣椒等。
2、饮补钙要谨慎
除钙以外，磷、锌、铁、骨胶原蛋白、氨基酸等不可或缺的营养物质，它们各自在骨骼内都起着其它成分不可替代的重要作用。所以在补钙的同时也不要忽略了骨骼所需物质的补充。
3、注意补充胶原蛋白
胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重作用。
胶原蛋白的流失是导致骨关节炎的重要原因，因此适当地补充胶原蛋白很需要。建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
4、预防肥胖
肥胖会诱发膝关节退行性骨关节炎的发生，肥胖女性发生膝关节退行性骨关节炎的发生率是正常体重的4倍。因此日常要尽量避免长期高脂肪饮食。
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